Tee schwarz mit Milch und Zucker (Getränk) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	10 kcal (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,11 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	0,20 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	20 g (≈ 9 %) 9 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 10 %
Kohlenhydrate 82 %
Proteine 8 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 61 %
einfach ungesättigte 29 %
mehrfach ungesättigte 4 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	10 kcal (≈ 1 % NW) 1 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	42 kJ (≈ 1 % NW) 1 %	420 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,11 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	0,20 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 %	20 g (≈ 9 %) 9 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	98 g (≈ 3 % NW) 3 %	975 g (≈ 33 %) 33 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	10 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg	11 µg
Retinol	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	10 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	10 µg (≈ 1 %) 1 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	2 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	20 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	15 µg (≈ 1 % NW) 1 %	150 µg (≈ 13 %) 13 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	98 µg (≈ 1 % NW) 1 %	980 µg (≈ 7 %) 7 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	131 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1.310 µg (≈ 8 %) 8 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	12 µg (≈ 0 % NW) 0 %	120 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	2 µg (≈ 0 % NW) 0 %	20 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,20 µg (≈ 0 % NW) 0 %	2 µg (≈ 4 %) 4 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	5 µg (≈ 1 % NW) 1 %	50 µg (≈ 13 %) 13 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	54 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	540 µg (≈ 1 %) 1 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,01 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,10 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	2 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	20 µg (≈ 0 %) 0 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,01 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,07 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	2,75 :1
PRAL-Wert	-0,4 mEq
Natrium	3 mg (≈ 0 % NW) 0 %	30 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Kalium	21 mg (≈ 1 % NW) 1 %	210 mg (≈ 5 %) 5 %	4.000 mg
Calcium	11 mg (≈ 1 % NW) 1 %	110 mg (≈ 11 %) 11 %	1.000 mg
Magnesium	3 mg (≈ 1 % NW) 1 %	30 mg (≈ 9 %) 9 %	350 mg
Phosphor	4 mg (≈ 1 % NW) 1 %	40 mg (≈ 6 %) 6 %	700 mg
Schwefel	4 mg	40 mg
Chlorid	4 mg (≈ 0 % NW) 0 %	40 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	26 µg (≈ 0 % NW) 0 %	260 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	50 µg (≈ 1 % NW) 1 %	500 µg (≈ 6 %) 6 %	8.500 µg
Kupfer	29 µg (≈ 2 % NW) 2 %	290 µg (≈ 23 %) 23 %	1.250 µg
Mangan	655 µg (≈ 19 % NW) 19 %	6.550 µg (≈ 187 %) 187 %	3.500 µg
Fluorid	110 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1.100 µg (≈ 29 %) 29 %	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	12 µg (≈ 6 %) 6 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	20 g (≈ 41 %) 41 %	50 g
Netto-KH	2 g	20 g
Broteinheiten	0,17 BE	1,71 BE
Broteinheiten	0,20 BE	2,05 BE
Broteinheiten	0,14 BE	1,36 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.895 mg	18.950 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	151 mg	1.510 mg
Disaccharide (2 M)	2.046 mg	20.460 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	1 mg	10 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	73 %
Isoleucin	6 mg (≈ 0 % NW) 0 %	60 mg (≈ 4 %) 4 %	1.500 mg
Leucin	10 mg (≈ 0 % NW) 0 %	100 mg (≈ 3 %) 3 %	2.925 mg
Lysin	7 mg (≈ 0 % NW) 0 %	70 mg (≈ 3 %) 3 %	2.250 mg
Methionin	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	20 mg (≈ 3 %) 3 %	780 mg
Cystein	2 mg (≈ 1 % NW) 1 %	20 mg (≈ 6 %) 6 %	310 mg
Phenylalanin	5 mg (≈ 2 % NW) 2 %	50 mg (≈ 16 %) 16 %	310 mg
Tyrosin	5 mg (≈ 0 % NW) 0 %	50 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Threonin	4 mg (≈ 0 % NW) 0 %	40 mg (≈ 4 %) 4 %	1.125 mg
Tryptophan	2 mg (≈ 1 % NW) 1 %	20 mg (≈ 7 %) 7 %	300 mg
Valin	6 mg (≈ 0 % NW) 0 %	60 mg (≈ 3 %) 3 %	1.950 mg
Arginin	4 mg	40 mg
Histidin	3 mg (≈ 0 % NW) 0 %	30 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	56 mg	560 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	4 mg	40 mg
Asparaginsäure	11 mg	110 mg
Glutaminsäure	28 mg	280 mg
Glycin	3 mg	30 mg
Prolin	10 mg	100 mg
Serin	6 mg	60 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	62 mg	620 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	1 mg	10 mg
Omega 6 Fettsäuren	3 mg	30 mg
Omega 6:3 Verhältnis	3,00 :1	30,00
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	30,00 :1	300,00
Butansäure / Buttersäure	4 mg	40 mg
Hexansäure / Capronsäure	2 mg	20 mg
Octansäure / Caprylsäure	1 mg	10 mg
Decansäure / Caprinsäure	3 mg	30 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	3 mg	30 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	11 mg	110 mg
Pentadecansäure	1 mg	10 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	30 mg	300 mg
Heptadecansäure	1 mg	10 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	11 mg	110 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	1 mg	10 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	68 mg	680 mg
Tetradecensäure	1 mg	10 mg
Pentadecensäure	1 mg	10 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	3 mg	30 mg
Heptadecensäure	1 mg	10 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	27 mg	270 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	33 mg	330 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	3 mg	30 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	1 mg	10 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4 mg	40 mg
Langkettige Fettsäuren	95 mg	950 mg
Glycerin und Lipoide	7 mg	70 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	6 mg	60 mg
Mittelkettige Fettsäuren	4 mg	40 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	0,2 P	2,1 P
P2	0,3 P	2,7 P
P3	0,5 P	5,4 P
P4	0,5 P	5,3 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,01 g	0,14 g
Rohasche	0,1 g	1,2 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	0,1 g	1,1 g
Rohprotein	0,1 g	1,2 g

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