Rahmeis Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	249 kcal (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	21 g (≈ 33 % NW) 33 % Alternative finden	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	1 g (≈ 1 %) 1 %	52 g
Kohlenhydrate	14 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	6 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	249 kcal (≈ 13 % NW) 13 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.043 kJ (≈ 13 % NW) 13 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	21 g (≈ 33 % NW) 33 %	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 3 % NW) 3 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	52 g
Kohlenhydrate	14 g (≈ 6 % NW) 6 %	6 g (≈ 2 %) 2 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	63 g (≈ 2 % NW) 2 %	25 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	252 µg  (840 i.E.) (≈ 28 % NW) 28 %	101 µg (≈ 11 %) 11 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	242 µg	97 µg
Retinol	231 µg  (770 i.E.) (≈ 23 % NW) 23 %	93 µg (≈ 9 %) 9 %	1.000 µg
Beta-Carotin	126 µg  (420 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	51 µg (≈ 3 %) 3 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	21 µg  (7 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	8 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	105 µg (≈ 9 % NW) 9 %	42 µg (≈ 4 %) 4 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	63 µg (≈ 0 % NW) 0 %	25 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	446 µg (≈ 3 % NW) 3 %	179 µg (≈ 1 %) 1 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	210 µg (≈ 4 % NW) 4 %	84 µg (≈ 1 %) 1 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	21 µg (≈ 2 % NW) 2 %	8 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	7 µg (≈ 2 % NW) 2 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	700 µg  (14 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	281 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg  (40 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	0,40 µg (≈ 2 %) 2 %	20 µg
Vitamin E	630 µg  (1 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	253 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	21 µg (≈ 32 % NW) 32 %	8 µg (≈ 13 %) 13 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,06 g (≈ 1 % NW) 1 %	0,02 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,38 :1
PRAL-Wert	0,0 mEq
Natrium	21 mg (≈ 1 % NW) 1 %	8 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	70 mg (≈ 2 % NW) 2 %	28 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	58 mg (≈ 6 % NW) 6 %	23 mg (≈ 2 %) 2 %	1.000 mg
Magnesium	7 mg (≈ 2 % NW) 2 %	3 mg (≈ 1 %) 1 %	350 mg
Phosphor	42 mg (≈ 6 % NW) 6 %	17 mg (≈ 2 %) 2 %	700 mg
Schwefel	14 mg	6 mg
Chlorid	36 mg (≈ 2 % NW) 2 %	14 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	116 µg (≈ 1 % NW) 1 %	47 µg (≈ 0 %) 0 %	12.500 µg
Zink	261 µg (≈ 3 % NW) 3 %	105 µg (≈ 1 %) 1 %	8.500 µg
Kupfer	27 µg (≈ 2 % NW) 2 %	11 µg (≈ 1 %) 1 %	1.250 µg
Mangan	4 µg (≈ 0 % NW) 0 %	2 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	11 µg (≈ 0 % NW) 0 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	7 µg (≈ 4 % NW) 4 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	14 g (≈ 28 % NW) 28 %	6 g (≈ 11 %) 11 %	50 g
Netto-KH	14 g	6 g
Broteinheiten	1,16 BE	0,46 BE
Broteinheiten	1,39 BE	0,56 BE
Broteinheiten	0,93 BE	0,37 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	11.643 mg	4.676 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	2.240 mg	900 mg
Disaccharide (2 M)	13.883 mg	5.576 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	5 mg	2 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	137 %
Isoleucin	100 mg (≈ 7 % NW) 7 %	40 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Leucin	158 mg (≈ 5 % NW) 5 %	63 mg (≈ 2 %) 2 %	2.925 mg
Lysin	125 mg (≈ 6 % NW) 6 %	50 mg (≈ 2 %) 2 %	2.250 mg
Methionin	41 mg (≈ 5 % NW) 5 %	16 mg (≈ 2 %) 2 %	780 mg
Cystein	14 mg (≈ 5 % NW) 5 %	6 mg (≈ 2 %) 2 %	310 mg
Phenylalanin	81 mg (≈ 26 % NW) 26 %	33 mg (≈ 10 %) 10 %	310 mg
Tyrosin	81 mg (≈ 4 % NW) 4 %	33 mg (≈ 2 %) 2 %	1.875 mg
Threonin	72 mg (≈ 6 % NW) 6 %	29 mg (≈ 3 %) 3 %	1.125 mg
Tryptophan	23 mg (≈ 8 % NW) 8 %	9 mg (≈ 3 %) 3 %	300 mg
Valin	109 mg (≈ 6 % NW) 6 %	44 mg (≈ 2 %) 2 %	1.950 mg
Arginin	58 mg	23 mg
Histidin	42 mg (≈ 6 % NW) 6 %	17 mg (≈ 2 %) 2 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	904 mg	363 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	58 mg	23 mg
Asparaginsäure	130 mg	52 mg
Glutaminsäure	356 mg	143 mg
Glycin	37 mg	15 mg
Prolin	165 mg	66 mg
Serin	91 mg	37 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	837 mg	336 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	278 mg	112 mg
Omega 6 Fettsäuren	496 mg	199 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,78 :1	0,72
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	17,84 :1	7,17
Butansäure / Buttersäure	715 mg	287 mg
Hexansäure / Capronsäure	456 mg	183 mg
Octansäure / Caprylsäure	258 mg	104 mg
Decansäure / Caprinsäure	536 mg	215 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	656 mg	263 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	2.123 mg	853 mg
Pentadecansäure	238 mg	96 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	5.476 mg	2.199 mg
Heptadecansäure	179 mg	72 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.004 mg	805 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	99 mg	40 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	12.740 mg	5.116 mg
Tetradecensäure	278 mg	112 mg
Pentadecensäure	139 mg	56 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	516 mg	207 mg
Heptadecensäure	198 mg	80 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	5.160 mg	2.072 mg
Eicosensäure	40 mg	16 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.331 mg	2.543 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	496 mg	199 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	278 mg	112 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	774 mg	311 mg
Langkettige Fettsäuren	17.880 mg	7.181 mg
Glycerin und Lipoide	1.155 mg	464 mg
Cholesterin	63 mg	25 mg
Kurzkettige Fettsäuren	1.171 mg	470 mg
Mittelkettige Fettsäuren	794 mg	319 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	6,7 P	2,7 P
P2	7,1 P	2,8 P
P3	10,5 P	4,2 P
P4	10,4 P	4,2 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	0,4 g	0,1 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	21,0 g	8,4 g
Rohprotein	1,7 g	0,7 g