Geleefrüchte Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	329 kcal (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,15 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	0,05 g (≈ 0 %) 0 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 3 % NW) 3 % Alternative finden	0,48 g (≈ 1 %) 1 %	52 g
Kohlenhydrate	79 g (≈ 33 % NW) 33 % Alternative finden	24 g (≈ 10 %) 10 %	238 g
Ballaststoffe	12 g (≈ 36 % NW) 36 % Alternative finden	4 g (≈ 11 %) 11 %	33 g

Energieverteilung

Fett 0 %
Kohlenhydrate 91 %
Proteine 2 %
Ballaststoffe 7 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 15 %
einfach ungesättigte 17 %
mehrfach ungesättigte 46 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	329 kcal (≈ 17 % NW) 17 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.378 kJ (≈ 17 % NW) 17 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,15 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,05 g (≈ 0 %) 0 %	63 g
Eiweiß	2 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,48 g (≈ 1 %) 1 %	52 g
Kohlenhydrate	79 g (≈ 33 % NW) 33 %	24 g (≈ 10 %) 10 %	238 g
Ballaststoffe	12 g (≈ 36 % NW) 36 %	4 g (≈ 11 %) 11 %	33 g
Wasser	6 g (≈ 0 % NW) 0 %	2 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	22 µg (7 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	7 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	19 µg (≈ 2 % NW) 2 %	6 µg (≈ 0 %) 0 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	483 µg (≈ 3 % NW) 3 %	147 µg (≈ 1 %) 1 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,11 g (≈ 2 % NW) 2 %	0,03 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	9,00 :1
PRAL-Wert	-3,0 mEq
Natrium	85 mg (≈ 6 % NW) 6 %	26 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Kalium	123 mg (≈ 3 % NW) 3 %	37 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	99 mg (≈ 10 % NW) 10 %	30 mg (≈ 3 %) 3 %	1.000 mg
Magnesium	12 mg (≈ 3 % NW) 3 %	4 mg (≈ 1 %) 1 %	350 mg
Phosphor	11 mg (≈ 2 % NW) 2 %	3 mg (≈ 0 %) 0 %	700 mg
Schwefel	16 mg	5 mg
Chlorid	29 mg (≈ 1 % NW) 1 %	9 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	742 µg (≈ 6 % NW) 6 %	226 µg (≈ 2 %) 2 %	12.500 µg
Zink	14 µg (≈ 0 % NW) 0 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	8.500 µg
Kupfer	36 µg (≈ 3 % NW) 3 %	11 µg (≈ 1 %) 1 %	1.250 µg
Mangan	40 µg (≈ 1 % NW) 1 %	12 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	25 µg (≈ 1 % NW) 1 %	8 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	0,00 µg	0,00 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	78 g (≈ 157 % NW) 157 %	24 g (≈ 48 %) 48 %	50 g
Netto-KH	67 g	20 g
Broteinheiten	6,59 BE	2,00 BE
Broteinheiten	7,91 BE	2,41 BE
Broteinheiten	5,28 BE	1,60 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	24.490 mg	7.444 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	24.490 mg	7.444 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	53.892 mg	16.381 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	53.892 mg	16.381 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	22 mg	7 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	750 mg	228 mg
Polysaccharide (> 9 M)	750 mg	228 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	85 %
Isoleucin	52 mg (≈ 3 % NW) 3 %	16 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Leucin	94 mg (≈ 3 % NW) 3 %	29 mg (≈ 1 %) 1 %	2.925 mg
Lysin	65 mg (≈ 3 % NW) 3 %	20 mg (≈ 1 %) 1 %	2.250 mg
Methionin	22 mg (≈ 3 % NW) 3 %	7 mg (≈ 1 %) 1 %	780 mg
Cystein	10 mg (≈ 3 % NW) 3 %	3 mg (≈ 1 %) 1 %	310 mg
Phenylalanin	57 mg (≈ 18 % NW) 18 %	17 mg (≈ 6 %) 6 %	310 mg
Tyrosin	50 mg (≈ 3 % NW) 3 %	15 mg (≈ 1 %) 1 %	1.875 mg
Threonin	45 mg (≈ 4 % NW) 4 %	14 mg (≈ 1 %) 1 %	1.125 mg
Tryptophan	29 mg (≈ 10 % NW) 10 %	9 mg (≈ 3 %) 3 %	300 mg
Valin	67 mg (≈ 3 % NW) 3 %	20 mg (≈ 1 %) 1 %	1.950 mg
Arginin	190 mg	58 mg
Histidin	38 mg (≈ 5 % NW) 5 %	12 mg (≈ 2 %) 2 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	719 mg	219 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	68 mg	21 mg
Asparaginsäure	162 mg	49 mg
Glutaminsäure	313 mg	95 mg
Glycin	79 mg	24 mg
Prolin	50 mg	15 mg
Serin	75 mg	23 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	747 mg	227 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	12 mg	4 mg
Omega 6 Fettsäuren	57 mg	17 mg
Omega 6:3 Verhältnis	4,75 :1	1,44
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	47,50 :1	14,44
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	1 mg	0,30 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	17 mg	5 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	3 mg	1 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	1 mg	0,30 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	22 mg	7 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	25 mg	8 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	25 mg	8 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	57 mg	17 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	12 mg	4 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	69 mg	21 mg
Langkettige Fettsäuren	116 mg	35 mg
Glycerin und Lipoide	34 mg	10 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	600 mg	182 mg
Poly-Hexosen	600 mg	182 mg
Poly-Uronsäure	10.680 mg	3.246 mg
Cellulose	120 mg	36 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	120 mg	36 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	11.880 mg	3.611 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	4,2 P	1,3 P
P2	8,5 P	2,6 P
P3	19,3 P	5,9 P
P4	19,1 P	5,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	0,6 g	0,2 g
Rohfaser	11,9 g	3,6 g
Rohfett	0,2 g	0,0 g
Rohprotein	1,5 g	0,4 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe