Schoko-Riegel gefüllt mit Erdbeere-Joghurt Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	453 kcal (≈ 23 % NW) 23 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	19 g (≈ 30 % NW) 30 % Alternative finden	4 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	7 g (≈ 13 % NW) 13 % Alternative finden	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	63 g (≈ 27 % NW) 27 % Alternative finden	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 6 % NW) 6 % Alternative finden	0,47 g (≈ 1 %) 1 %	33 g

Energieverteilung

Fett 37 %
Kohlenhydrate 56 %
Proteine 6 %
Ballaststoffe 1 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 52 %
einfach ungesättigte 40 %
mehrfach ungesättigte 4 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	453 kcal (≈ 23 % NW) 23 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.896 kJ (≈ 23 % NW) 23 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	19 g (≈ 30 % NW) 30 %	4 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	7 g (≈ 13 % NW) 13 %	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	63 g (≈ 27 % NW) 27 %	14 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 6 % NW) 6 %	0,47 g (≈ 1 %) 1 %	33 g
Wasser	6 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	22 µg (73 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	5 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	21 µg	5 µg
Retinol	19 µg (63 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	19 µg (63 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	4 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	60 µg (20 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	13 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	314 µg (≈ 26 % NW) 26 %	69 µg (≈ 6 %) 6 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	314 µg (≈ 2 % NW) 2 %	69 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.864 µg (≈ 11 % NW) 11 %	411 µg (≈ 2 %) 2 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	504 µg (≈ 8 % NW) 8 %	111 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	67 µg (≈ 5 % NW) 5 %	15 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 6 % NW) 6 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	8 µg (≈ 2 % NW) 2 %	2 µg (≈ 0 %) 0 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,4 µg (≈ 10 % NW) 10 %	0,1 µg (≈ 2 %) 2 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	863 µg (17 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	191 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,08 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,02 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	950 µg (1 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	210 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	5 µg (≈ 8 % NW) 8 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,26 g (≈ 5 % NW) 5 %	0,06 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,00 :1
PRAL-Wert	-4,4 mEq
Natrium	101 mg (≈ 7 % NW) 7 %	22 mg (≈ 1 %) 1 %	1.500 mg
Kalium	524 mg (≈ 13 % NW) 13 %	116 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	204 mg (≈ 20 % NW) 20 %	45 mg (≈ 5 %) 5 %	1.000 mg
Magnesium	60 mg (≈ 17 % NW) 17 %	13 mg (≈ 4 %) 4 %	350 mg
Phosphor	203 mg (≈ 29 % NW) 29 %	45 mg (≈ 6 %) 6 %	700 mg
Schwefel	65 mg	14 mg
Chlorid	154 mg (≈ 7 % NW) 7 %	34 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	4.088 µg (≈ 33 % NW) 33 %	902 µg (≈ 7 %) 7 %	12.500 µg
Zink	1.161 µg (≈ 14 % NW) 14 %	256 µg (≈ 3 %) 3 %	8.500 µg
Kupfer	359 µg (≈ 29 % NW) 29 %	79 µg (≈ 6 %) 6 %	1.250 µg
Mangan	414 µg (≈ 12 % NW) 12 %	91 µg (≈ 3 %) 3 %	3.500 µg
Fluorid	25 µg (≈ 1 % NW) 1 %	6 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	5 µg (≈ 3 % NW) 3 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	63 g (≈ 127 % NW) 127 %	14 g (≈ 28 %) 28 %	50 g
Netto-KH	61 g	14 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	56.286 mg	12.425 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	7.195 mg	1.588 mg
Disaccharide (2 M)	63.481 mg	14.013 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	22 mg	5 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	8 mg	2 mg
Polysaccharide (> 9 M)	8 mg	2 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	139 %
Isoleucin	373 mg (≈ 25 % NW) 25 %	82 mg (≈ 5 %) 5 %	1.500 mg
Leucin	585 mg (≈ 20 % NW) 20 %	129 mg (≈ 4 %) 4 %	2.925 mg
Lysin	453 mg (≈ 20 % NW) 20 %	100 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	145 mg (≈ 19 % NW) 19 %	32 mg (≈ 4 %) 4 %	780 mg
Cystein	74 mg (≈ 24 % NW) 24 %	16 mg (≈ 5 %) 5 %	310 mg
Phenylalanin	320 mg (≈ 103 % NW) 103 %	71 mg (≈ 23 %) 23 %	310 mg
Tyrosin	306 mg (≈ 16 % NW) 16 %	68 mg (≈ 4 %) 4 %	1.875 mg
Threonin	293 mg (≈ 26 % NW) 26 %	65 mg (≈ 6 %) 6 %	1.125 mg
Tryptophan	93 mg (≈ 31 % NW) 31 %	21 mg (≈ 7 %) 7 %	300 mg
Valin	434 mg (≈ 22 % NW) 22 %	96 mg (≈ 5 %) 5 %	1.950 mg
Arginin	286 mg	63 mg
Histidin	156 mg (≈ 21 % NW) 21 %	34 mg (≈ 5 %) 5 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	3.518 mg	777 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	251 mg	55 mg
Asparaginsäure	559 mg	123 mg
Glutaminsäure	1.360 mg	300 mg
Glycin	185 mg	41 mg
Prolin	577 mg	127 mg
Serin	360 mg	79 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	3.292 mg	727 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	82 mg	18 mg
Omega 6 Fettsäuren	639 mg	141 mg
Omega 6:3 Verhältnis	7,79 :1	1,72
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	77,93 :1	17,20
Butansäure / Buttersäure	56 mg	12 mg
Hexansäure / Capronsäure	17 mg	4 mg
Octansäure / Caprylsäure	18 mg	4 mg
Decansäure / Caprinsäure	39 mg	9 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	40 mg	9 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	194 mg	43 mg
Pentadecansäure	20 mg	4 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	4.185 mg	924 mg
Heptadecansäure	24 mg	5 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	4.900 mg	1.082 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	156 mg	34 mg
Decosansäure / Behensäure	8 mg	2 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	4 mg	1 mg
Gesättigte Fettsäuren	9.661 mg	2.133 mg
Tetradecensäure	22 mg	5 mg
Pentadecensäure	11 mg	2 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	168 mg	37 mg
Heptadecensäure	16 mg	4 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	7.341 mg	1.621 mg
Eicosensäure	30 mg	7 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.588 mg	1.675 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	638 mg	141 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	82 mg	18 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg	0,22 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	721 mg	159 mg
Langkettige Fettsäuren	17.840 mg	3.938 mg
Glycerin und Lipoide	773 mg	171 mg
Cholesterin	5 mg	1 mg
Kurzkettige Fettsäuren	73 mg	16 mg
Mittelkettige Fettsäuren	57 mg	13 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	10,2 P	2,3 P
P2	12,3 P	2,7 P
P3	21,8 P	4,8 P
P4	21,6 P	4,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	0,13 g
Rohasche	1,9 g	0,4 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	18,7 g	4,1 g
Rohprotein	6,8 g	1,5 g

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