Suppenhuhn Klein frisch gegart Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	186 kcal (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	9 g (≈ 14 % NW) 14 % Alternative finden	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	23 g (≈ 45 % NW) 45 % Alternative finden	13 g (≈ 24 %) 24 %	52 g
Kohlenhydrate	3 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	1 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 44 %
Kohlenhydrate 6 %
Proteine 50 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 34 %
einfach ungesättigte 46 %
mehrfach ungesättigte 15 %

Andere suchten auch nach

Suppenhuhn frisch

Suppenhuhn Fleisch (mittelfett) frisch

Suppenhuhn Schenkel frisch gegart

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	186 kcal (≈ 10 % NW) 10 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	779 kJ (≈ 10 % NW) 10 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	9 g (≈ 14 % NW) 14 %	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	23 g (≈ 45 % NW) 45 %	13 g (≈ 24 %) 24 %	52 g
Kohlenhydrate	3 g (≈ 1 % NW) 1 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	64 g (≈ 2 % NW) 2 %	34 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	2 µg (7 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	2 µg	1 µg
Retinol	2 µg (7 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	101 µg (34 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	54 µg (≈ 5 %) 5 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	1.156 µg (≈ 96 % NW) 96 %	622 µg (≈ 52 %) 52 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	7.804 µg (≈ 52 % NW) 52 %	4.196 µg (≈ 28 %) 28 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	12.087 µg (≈ 71 % NW) 71 %	6.498 µg (≈ 38 %) 38 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	2.996 µg (≈ 50 % NW) 50 %	1.611 µg (≈ 27 %) 27 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	476 µg (≈ 34 % NW) 34 %	256 µg (≈ 18 %) 18 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 4 % NW) 4 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	7 µg (≈ 2 % NW) 2 %	4 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	13,0 µg (≈ 325 % NW) 325 %	7,0 µg (≈ 175 %) 175 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	314 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	169 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,15 g (≈ 3 % NW) 3 %	0,08 g (≈ 2 %) 2 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,05 :1
PRAL-Wert	13,4 mEq
Natrium	76 mg (≈ 5 % NW) 5 %	41 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Kalium	222 mg (≈ 6 % NW) 6 %	119 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	10 mg (≈ 1 % NW) 1 %	5 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	18 mg (≈ 5 % NW) 5 %	10 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	195 mg (≈ 28 % NW) 28 %	105 mg (≈ 15 %) 15 %	700 mg
Schwefel	196 mg	105 mg
Chlorid	78 mg (≈ 3 % NW) 3 %	42 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.559 µg (≈ 12 % NW) 12 %	838 µg (≈ 7 %) 7 %	12.500 µg
Zink	2.951 µg (≈ 35 % NW) 35 %	1.587 µg (≈ 19 %) 19 %	8.500 µg
Kupfer	269 µg (≈ 22 % NW) 22 %	145 µg (≈ 12 %) 12 %	1.250 µg
Mangan	148 µg (≈ 4 % NW) 4 %	80 µg (≈ 2 %) 2 %	3.500 µg
Fluorid	39 µg (≈ 1 % NW) 1 %	21 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	1 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g	0,00 g
Netto-KH	3 g	1 g
Broteinheiten	0,23 BE	0,12 BE
Broteinheiten	0,28 BE	0,15 BE
Broteinheiten	0,19 BE	0,10 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	2.784 mg	1.497 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	2.784 mg	1.497 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	120 %
Isoleucin	1.215 mg (≈ 81 % NW) 81 %	653 mg (≈ 44 %) 44 %	1.500 mg
Leucin	1.754 mg (≈ 60 % NW) 60 %	943 mg (≈ 32 %) 32 %	2.925 mg
Lysin	2.030 mg (≈ 90 % NW) 90 %	1.091 mg (≈ 49 %) 49 %	2.250 mg
Methionin	608 mg (≈ 78 % NW) 78 %	327 mg (≈ 42 %) 42 %	780 mg
Cystein	305 mg (≈ 98 % NW) 98 %	164 mg (≈ 53 %) 53 %	310 mg
Phenylalanin	936 mg (≈ 302 % NW) 302 %	503 mg (≈ 162 %) 162 %	310 mg
Tyrosin	818 mg (≈ 44 % NW) 44 %	440 mg (≈ 23 %) 23 %	1.875 mg
Threonin	982 mg (≈ 87 % NW) 87 %	528 mg (≈ 47 %) 47 %	1.125 mg
Tryptophan	257 mg (≈ 86 % NW) 86 %	138 mg (≈ 46 %) 46 %	300 mg
Valin	1.123 mg (≈ 58 % NW) 58 %	604 mg (≈ 31 %) 31 %	1.950 mg
Arginin	1.473 mg	792 mg
Histidin	702 mg (≈ 94 % NW) 94 %	377 mg (≈ 50 %) 50 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	12.203 mg	6.561 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	1.262 mg	678 mg
Asparaginsäure	2.104 mg	1.131 mg
Glutaminsäure	3.508 mg	1.886 mg
Glycin	1.146 mg	616 mg
Prolin	1.052 mg	566 mg
Serin	936 mg	503 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	10.008 mg	5.381 mg
Harnsäure	209 mg	112 mg
Purin	87 mg	47 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	162 mg	87 mg
Omega 6 Fettsäuren	1.220 mg	656 mg
Omega 6:3 Verhältnis	7,53 :1	4,05
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	11,30 :1	6,07
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	9 mg	5 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	9 mg	5 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	102 mg	55 mg
Pentadecansäure	9 mg	5 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	2.269 mg	1.220 mg
Heptadecansäure	17 mg	9 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	606 mg	326 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	9 mg	5 mg
Decosansäure / Behensäure	9 mg	5 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	3.039 mg	1.634 mg
Tetradecensäure	9 mg	5 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	615 mg	331 mg
Heptadecensäure	9 mg	5 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	3.426 mg	1.842 mg
Eicosensäure	51 mg	27 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.110 mg	2.210 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.168 mg	628 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	60 mg	32 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	9 mg	5 mg
Eicosatriensäure Omega 6	9 mg	5 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	34 mg	18 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	17 mg	9 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	85 mg	46 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.382 mg	743 mg
Langkettige Fettsäuren	8.522 mg	4.582 mg
Glycerin und Lipoide	497 mg	267 mg
Cholesterin	86 mg	46 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	9 mg	5 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	4,5 P	2,4 P
P2	4,8 P	2,6 P
P3	3,7 P	2,0 P
P4	3,6 P	1,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,00 g	0,00 g
Rohasche	1,0 g	0,5 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	9,0 g	4,9 g
Rohprotein	22,9 g	12,3 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe