Wrap gefüllt mit Salat und Hähnchenfleisch Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	160 kcal (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	5 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	5 g (≈ 10 %) 10 %	52 g
Kohlenhydrate	19 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	12 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	160 kcal (≈ 8 % NW) 8 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	670 kJ (≈ 8 % NW) 8 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	5 g (≈ 8 % NW) 8 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	63 g
Eiweiß	9 g (≈ 17 % NW) 17 %	5 g (≈ 10 %) 10 %	52 g
Kohlenhydrate	19 g (≈ 8 % NW) 8 %	12 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	1 g (≈ 4 % NW) 4 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g
Wasser	64 g (≈ 2 % NW) 2 %	40 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	256 µg  (853 i.E.) (≈ 28 % NW) 28 %	160 µg (≈ 18 %) 18 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	136 µg	85 µg
Retinol	17 µg  (57 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	11 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	1.433 µg  (4777 i.E.) (≈ 72 % NW) 72 %	896 µg (≈ 45 %) 45 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	82 µg  (27 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	51 µg (≈ 5 %) 5 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	58 µg (≈ 5 % NW) 5 %	36 µg (≈ 3 %) 3 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	2.267 µg (≈ 15 % NW) 15 %	1.417 µg (≈ 9 %) 9 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.867 µg (≈ 23 % NW) 23 %	2.417 µg (≈ 14 %) 14 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	307 µg (≈ 5 % NW) 5 %	192 µg (≈ 3 %) 3 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	140 µg (≈ 10 % NW) 10 %	88 µg (≈ 6 %) 6 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	2 µg (≈ 5 % NW) 5 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	15 µg (≈ 4 % NW) 4 %	9 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,1 µg (≈ 3 % NW) 3 %	0,1 µg (≈ 2 %) 2 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	4.592 µg  (92 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	2.870 µg (≈ 3 %) 3 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,02 µg  (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,01 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	771 µg  (1 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	482 µg (≈ 3 %) 3 %	14.000 µg
Vitamin K	6 µg (≈ 9 % NW) 9 %	4 µg (≈ 6 %) 6 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	1 g (≈ 13 % NW) 13 %	0,39 g (≈ 8 %) 8 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,28 :1
PRAL-Wert	4,4 mEq
Natrium	303 mg (≈ 20 % NW) 20 %	189 mg (≈ 13 %) 13 %	1.500 mg
Kalium	216 mg (≈ 5 % NW) 5 %	135 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	43 mg (≈ 4 % NW) 4 %	27 mg (≈ 3 %) 3 %	1.000 mg
Magnesium	17 mg (≈ 5 % NW) 5 %	11 mg (≈ 3 %) 3 %	350 mg
Phosphor	152 mg (≈ 22 % NW) 22 %	95 mg (≈ 14 %) 14 %	700 mg
Schwefel	56 mg	35 mg
Chlorid	327 mg (≈ 14 % NW) 14 %	204 mg (≈ 9 %) 9 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	684 µg (≈ 5 % NW) 5 %	428 µg (≈ 3 %) 3 %	12.500 µg
Zink	550 µg (≈ 6 % NW) 6 %	344 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	55 µg (≈ 4 % NW) 4 %	34 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	184 µg (≈ 5 % NW) 5 %	115 µg (≈ 3 %) 3 %	3.500 µg
Fluorid	44 µg (≈ 1 % NW) 1 %	28 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	7 µg (≈ 3 % NW) 3 %	4 µg (≈ 2 %) 2 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	3 g (≈ 6 % NW) 6 %	2 g (≈ 4 %) 4 %	50 g
Netto-KH	18 g	11 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	38 mg	24 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	38 mg	24 mg
Glucose (Traubenzucker)	366 mg	229 mg
Fructose (Fruchtzucker)	373 mg	233 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	739 mg	462 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.406 mg	879 mg
Maltose (Malzzucker)	471 mg	294 mg
Lactose (Milchzucker)	448 mg	280 mg
Disaccharide (2 M)	2.325 mg	1.453 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	27 mg	17 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	16 mg	10 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	16.265 mg	10.166 mg
Polysaccharide (> 9 M)	16.265 mg	10.166 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	120 %
Isoleucin	415 mg (≈ 28 % NW) 28 %	259 mg (≈ 17 %) 17 %	1.500 mg
Leucin	661 mg (≈ 23 % NW) 23 %	413 mg (≈ 14 %) 14 %	2.925 mg
Lysin	569 mg (≈ 25 % NW) 25 %	356 mg (≈ 16 %) 16 %	2.250 mg
Methionin	193 mg (≈ 25 % NW) 25 %	121 mg (≈ 15 %) 15 %	780 mg
Cystein	140 mg (≈ 45 % NW) 45 %	88 mg (≈ 28 %) 28 %	310 mg
Phenylalanin	395 mg (≈ 127 % NW) 127 %	247 mg (≈ 80 %) 80 %	310 mg
Tyrosin	299 mg (≈ 16 % NW) 16 %	187 mg (≈ 10 %) 10 %	1.875 mg
Threonin	330 mg (≈ 29 % NW) 29 %	206 mg (≈ 18 %) 18 %	1.125 mg
Tryptophan	96 mg (≈ 32 % NW) 32 %	60 mg (≈ 20 %) 20 %	300 mg
Valin	416 mg (≈ 21 % NW) 21 %	260 mg (≈ 13 %) 13 %	1.950 mg
Arginin	475 mg	297 mg
Histidin	240 mg (≈ 32 % NW) 32 %	150 mg (≈ 20 %) 20 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	4.229 mg	2.643 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	414 mg	259 mg
Asparaginsäure	675 mg	422 mg
Glutaminsäure	1.982 mg	1.239 mg
Glycin	387 mg	242 mg
Prolin	627 mg	392 mg
Serin	387 mg	242 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	4.472 mg	2.795 mg
Harnsäure	46 mg	29 mg
Purin	15 mg	9 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	88 mg	55 mg
Omega 6 Fettsäuren	740 mg	463 mg
Omega 6:3 Verhältnis	8,41 :1	5,26
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	76,29 :1	47,68
Butansäure / Buttersäure	71 mg	44 mg
Hexansäure / Capronsäure	41 mg	26 mg
Octansäure / Caprylsäure	26 mg	16 mg
Decansäure / Caprinsäure	54 mg	34 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	80 mg	50 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	236 mg	148 mg
Pentadecansäure	26 mg	16 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.329 mg	831 mg
Heptadecansäure	21 mg	13 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	394 mg	246 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	20 mg	13 mg
Decosansäure / Behensäure	6 mg	4 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	2 mg	1 mg
Gesättigte Fettsäuren	2.306 mg	1.441 mg
Tetradecensäure	29 mg	18 mg
Pentadecensäure	14 mg	9 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	64 mg	40 mg
Heptadecensäure	21 mg	13 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	1.644 mg	1.028 mg
Eicosensäure	18 mg	11 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	7 mg	4 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	1 mg	1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.798 mg	1.124 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	737 mg	461 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	87 mg	54 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	2 mg	1 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	1 mg	1 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	828 mg	518 mg
Langkettige Fettsäuren	4.740 mg	2.963 mg
Glycerin und Lipoide	177 mg	111 mg
Cholesterin	19 mg	12 mg
Kurzkettige Fettsäuren	112 mg	70 mg
Mittelkettige Fettsäuren	80 mg	50 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	171 mg	107 mg
Poly-Hexosen	215 mg	134 mg
Poly-Uronsäure	356 mg	223 mg
Cellulose	389 mg	243 mg
Lignin	85 mg	53 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	325 mg	203 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	918 mg	574 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	3,4 P	2,1 P
P2	4,2 P	2,6 P
P3	4,6 P	2,9 P
P4	4,6 P	2,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,25 g	0,15 g
Rohasche	1,5 g	0,9 g
Rohfaser	0,9 g	0,6 g
Rohfett	5,1 g	3,2 g
Rohprotein	8,8 g	5,5 g