Deine Berechnung
Energie (kcal): 240,00 kcal
Fett: 8,00 g
Eiweiß: 17,00 g
Kohlenhydrate: 24,50 g
Ballaststoffe: 0,00 g
Energie (kcal): 383,00 kcal
Fett: 30,00 g
Eiweiß: 28,70 g
Kohlenhydrate: 0,00 g
Ballaststoffe: 0,00 g
Summen der Nährstoffe
| Bevorzugte Nährstoffe | Ist | Normwert | |
|---|---|---|---|
| Energie (kcal) | 623 kcal | 1.950 kcal | Differenz |
| Fett | 38 g | 63 g | Differenz |
| Eiweiß | 46 g | 52 g | Differenz kaufen ...* |
| Kohlenhydrate | 25 g | 238 g | Differenz |
| Ballaststoffe | 0,0 g | 33 g | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Energie (kcal) | 623 kcal (= 32 %) | 1.950 kcal | Differenz |
| Energie (kJ) | 2.619 kJ (= 32 %) | 8.164 kJ | Differenz |
| Fett | 38 g (= 60 %) | 63 g | Differenz |
| Eiweiß | 46 g (= 88 %) | 52 g | Differenz kaufen ...* |
| Kohlenhydrate | 25 g (= 10 %) | 238 g | Differenz |
| Ballaststoffe | 0,00 g (= 0 %) | 33 g | Differenz |
| Wasser | 483 g (= 16 %) | 3.000 g | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 413 µg (1377 i.E.) (= 46 %) | 900 µg | Differenz kaufen ...* |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 400 µg | kaufen ...* | |
| Retinol | 385 µg (1283 i.E.) (= 39 %) | 1.000 µg | Differenz kaufen ...* |
| Beta-Carotin | 180 µg (600 i.E.) (= 9 %) | 2.000 µg | Differenz kaufen ...* |
| Vitamin B1 Thiamin | 250 µg (83 i.E.) (= 23 %) | 1.100 µg | Differenz kaufen ...* |
| Vitamin B2 Riboflavin | 1.240 µg (= 103 %) | 1.200 µg | |
| Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure | 550 µg (= 4 %) | 15.000 µg | Differenz |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 10.432 µg (= 61 %) | 17.000 µg | Differenz |
| Vitamin B5 Pantothensäure | 2.150 µg (= 36 %) | 6.000 µg | Differenz |
| Vitamin B6 Pyridoxin | 340 µg (= 24 %) | 1.400 µg | Differenz |
| Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) | 18 µg (= 40 %) | 45 µg | Differenz |
| Vitamin B9 gesamte Folsäure | 45 µg (= 11 %) | 400 µg | Differenz |
| Vitamin B12 Cobalamin | 2,0 µg (= 50 %) | 4,0 µg | Differenz |
| Vitamin C Ascorbinsäure | 5.000 µg (100 i.E.) (= 5 %) | 100.000 µg | Differenz |
| Vitamin D Calciferole | 0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %) | 20 µg | Differenz |
| Vitamin E | 719 µg (1 i.E.) (= 5 %) | 14.000 µg | Differenz |
| Vitamin K | 40 µg (= 62 %) | 65 µg | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Salz | 2 g (= 33 %) | 5 g | Differenz |
| Calcium-Phosphor-Verhältnis | 1,45 :1 | ||
| PRAL-Wert | 23,2 mEq | ||
| Natrium | 550 mg (= 37 %) | 1.500 mg | Differenz |
| Kalium | 850 mg (= 21 %) | 4.000 mg | Differenz |
| Calcium | 1.700 mg (= 170 %) | 1.000 mg | |
| Magnesium | 103 mg (= 29 %) | 350 mg | Differenz |
| Phosphor | 1.175 mg (= 168 %) | 700 mg | |
| Schwefel | 355 mg | ||
| Chlorid | 1.100 mg (= 48 %) | 2.300 mg | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Eisen | 550 µg (= 4 %) | 12.500 µg | Differenz |
| Zink | 6.600 µg (= 78 %) | 8.500 µg | Differenz |
| Kupfer | 705 µg (= 56 %) | 1.250 µg | Differenz |
| Mangan | 50 µg (= 1 %) | 3.500 µg | Differenz |
| Fluorid | 235 µg (= 6 %) | 3.800 µg | Differenz |
| Iodid | 75 µg (= 38 %) | 200 µg | Differenz |
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Zucker | 25 g (= 49 %) | 50 g | Differenz |
| Netto-KH | 25 g | ||
Broteinheiten | 2,04 BE | ||
Broteinheiten | 2,45 BE | ||
Broteinheiten | 1,63 BE | ||
| Mannit | 0,00 mg | ||
| Sorbit | 0,00 mg | ||
| Xylit | 0,00 mg | ||
| Summe Zuckeralkohole | 0,00 mg | ||
| Glucose (Traubenzucker) | 0,00 mg | ||
| Fructose (Fruchtzucker) | 0,00 mg | ||
| Galactose (Schleimzucker) | 0,00 mg | ||
| Monosaccharide (1 M) | 0,00 mg | ||
| Saccharose (Rübenbenzucker) | 0,00 mg | ||
| Maltose (Malzzucker) | 0,00 mg | ||
| Lactose (Milchzucker) | 24.500 mg | ||
| Disaccharide (2 M) | 24.500 mg | ||
| Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,00 mg | ||
| Oligosaccharide, nicht resorbierbar | 0,00 mg | ||
| Glykogen (tierische Stärke) | 0,00 mg | ||
| Stärke | 0,00 mg | ||
| Polysaccharide (> 9 M) | 0,00 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Chemical Score | 126 % | ||
| Isoleucin | 2.635 mg (= 176 %) | 1.500 mg | |
| Leucin | 4.302 mg (= 147 %) | 2.925 mg | |
| Lysin | 3.243 mg (= 144 %) | 2.250 mg | |
| Methionin | 1.050 mg (= 135 %) | 780 mg | |
| Cystein | 279 mg (= 90 %) | 310 mg | Differenz |
| Phenylalanin | 2.100 mg (= 677 %) | 310 mg | |
| Tyrosin | 2.100 mg (= 112 %) | 1.875 mg | |
| Threonin | 1.872 mg (= 166 %) | 1.125 mg | |
| Tryptophan | 593 mg (= 198 %) | 300 mg | |
| Valin | 2.863 mg (= 147 %) | 1.950 mg | |
| Arginin | 1.507 mg | ||
| Histidin | 1.271 mg (= 169 %) | 750 mg | |
| Essentielle Aminosäuren | 23.815 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Alanin | 1.335 mg | ||
| Asparaginsäure | 2.867 mg | ||
| Glutaminsäure | 9.534 mg | ||
| Glycin | 786 mg | ||
| Prolin | 4.757 mg | ||
| Serin | 2.377 mg | ||
| Nichtessentielle Aminosäuren | 21.656 mg | ||
| Harnsäure | 10 mg | ||
| Purin | 3 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 502 mg | ||
| Omega 6 Fettsäuren | 899 mg | ||
| Omega 6:3 Verhältnis | 1,79 :1 | ||
| Omega 6:3 Verhältnis (effektiv) | 17,91 :1 | ||
| Butansäure / Buttersäure | 1.291 mg | ||
| Hexansäure / Capronsäure | 827 mg | ||
| Octansäure / Caprylsäure | 469 mg | ||
| Decansäure / Caprinsäure | 970 mg | ||
| Dodecansäure / Laurinsäure | 1.186 mg | ||
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 3.843 mg | ||
| Pentadecansäure | 430 mg | ||
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 9.904 mg | ||
| Heptadecansäure | 325 mg | ||
| Octadecansäure / Stearinsäure | 3.628 mg | ||
| Eicosansäure / Arachinsäure | 182 mg | ||
| Decosansäure / Behensäure | 0,00 mg | ||
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,00 mg | ||
| Gesättigte Fettsäuren | 23.055 mg | ||
| Tetradecensäure | 502 mg | ||
| Pentadecensäure | 253 mg | ||
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 932 mg | ||
| Heptadecensäure | 359 mg | ||
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 9.336 mg | ||
| Eicosensäure | 72 mg | ||
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,00 mg | ||
| Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9 | 0,00 mg | ||
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11.454 mg | ||
| Hexadecadiensäure | 0,00 mg | ||
| Hexadecatetraensäure | 0,00 mg | ||
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 899 mg | ||
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 502 mg | ||
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| Nonadecatriensäure | 0,00 mg | ||
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,00 mg | ||
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,00 mg | ||
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,00 mg | ||
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| Docosadiensäure | 0,00 mg | ||
| Docosatriensäure | 0,00 mg | ||
| Docosatetraensäure | 0,00 mg | ||
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,00 mg | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.401 mg | ||
| Langkettige Fettsäuren | 32.353 mg | ||
| Glycerin und Lipoide | 2.090 mg | ||
| Cholesterin | 120 mg | ||
| Kurzkettige Fettsäuren | 2.118 mg | ||
| Mittelkettige Fettsäuren | 1.439 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| Poly-Pentosen | 0,00 mg | ||
| Poly-Hexosen | 0,00 mg | ||
| Poly-Uronsäure | 0,00 mg | ||
| Cellulose | 0,00 mg | ||
| Lignin | 0,00 mg | ||
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,00 mg | ||
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 0,00 mg | ||
| Ist | Normwert | ||
|---|---|---|---|
| P1 | 0,0 P | ||
| P2 | 0,0 P | ||
| P3 | 0,0 P | ||
| P4 | 0,0 P | ||
| Alkohol | 0,00 g | ||
| Säuren (organisch) | 2 g | ||
| Rohasche | 0,0 g (= 0,0 %) | ||
| Rohfaser | 0,0 g (= 0,0 %) | ||
| Rohfett | 38,0 g (= 6,3 %) | ||
| Rohprotein | 45,5 g (= 7,6 %) | ||