Nährwertrechner.de

Hühnerei Vollei

Energie (kcal): 184,80 kcal

Fett: 13,44 g

Eiweiß: 15,48 g

Kohlenhydrate: 0,84 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Emmentaler

Energie (kcal): 383,00 kcal

Fett: 30,00 g

Eiweiß: 28,70 g

Kohlenhydrate: 0,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

220 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	568 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	43 g	63 g	Differenz
Eiweiß	44 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	1 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	0,0 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 29 %	568 kcal (= 29 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 29 %	2.379 kJ (= 29 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 69 %	43 g (= 69 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 85 %	44 g (= 85 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 0 %	1 g (= 0 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 0 %	0,00 g (= 0 %)	33 g	Differenz
Wasser 4 %	126 g (= 4 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 75 %	677 µg (2255 i.E.) (= 75 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	664 µg		kaufen ...*
Retinol 65 %	651 µg (2171 i.E.) (= 65 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 8 %	156 µg (519 i.E.) (= 8 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 15 %	170 µg (57 i.E.) (= 15 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 59 %	712 µg (= 59 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 1 %	200 µg (= 1 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 59 %	10.037 µg (= 59 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 39 %	2.320 µg (= 39 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 17 %	234 µg (= 17 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 73 %	33 µg (= 73 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 25 %	98 µg (= 25 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 110 %	4,4 µg (= 110 %)	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 12 %	2 µg (96 i.E.) (= 12 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 21 %	2.960 µg (4 i.E.) (= 21 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 135 %	88 µg (= 135 %)	65 µg

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 26 %	1 g (= 26 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,22 :1
PRAL-Wert	34,7 mEq
Natrium 32 %	473 mg (= 32 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 7 %	276 mg (= 7 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 117 %	1.167 mg (= 117 %)	1.000 mg
Magnesium 16 %	57 mg (= 16 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 137 %	959 mg (= 137 %)	700 mg
Schwefel	416 mg
Chlorid 35 %	816 mg (= 35 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 23 %	2.820 µg (= 23 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 73 %	6.220 µg (= 73 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 66 %	823 µg (= 66 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 2 %	76 µg (= 2 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 8 %	292 µg (= 8 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 26 %	52 µg (= 26 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 2 %	1 g (= 2 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	1 g
Broteinheiten	0,07 BE
Broteinheiten	0,08 BE
Broteinheiten	0,06 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	840 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	840 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	277 %
Isoleucin 174 %	2.609 mg (= 174 %)	1.500 mg
Leucin 137 %	3.995 mg (= 137 %)	2.925 mg
Lysin 130 %	2.920 mg (= 130 %)	2.250 mg
Methionin 144 %	1.124 mg (= 144 %)	780 mg
Cystein 156 %	485 mg (= 156 %)	310 mg
Phenylalanin 715 %	2.218 mg (= 715 %)	310 mg
Tyrosin 104 %	1.955 mg (= 104 %)	1.875 mg
Threonin 175 %	1.967 mg (= 175 %)	1.125 mg
Tryptophan 197 %	590 mg (= 197 %)	300 mg
Valin 157 %	3.062 mg (= 157 %)	1.950 mg
Arginin	1.938 mg
Histidin 156 %	1.171 mg (= 156 %)	750 mg
Essentielle Aminosäuren	24.034 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	1.627 mg
Asparaginsäure	3.047 mg
Glutaminsäure	7.942 mg
Glycin	911 mg
Prolin	3.729 mg
Serin	2.591 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	19.847 mg
Harnsäure	16 mg
Purin	5 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	866 mg
Omega 6 Fettsäuren	2.048 mg
Omega 6:3 Verhältnis	2,36 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	9,87 :1
Butansäure / Buttersäure	1.021 mg
Hexansäure / Capronsäure	652 mg
Octansäure / Caprylsäure	369 mg
Decansäure / Caprinsäure	765 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	936 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	3.067 mg
Pentadecansäure	340 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	10.724 mg
Heptadecansäure	255 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	3.867 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	197 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	22.194 mg
Tetradecensäure	397 mg
Pentadecensäure	198 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	1.183 mg
Heptadecensäure	284 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	12.278 mg
Eicosensäure	57 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.397 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	1.937 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	732 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	112 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	134 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.914 mg
Langkettige Fettsäuren	36.698 mg
Glycerin und Lipoide	3.935 mg
Cholesterin	565 mg
Kurzkettige Fettsäuren	1.673 mg
Mittelkettige Fettsäuren	1.134 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg
Lignin	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g
Rohasche	0,0 g (= 0,0 %)
Rohfaser	0,0 g (= 0,0 %)
Rohfett	43,4 g (= 19,7 %)
Rohprotein	43,9 g (= 20,0 %)