Nährwertrechner.de

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 2,33 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,03 g

Kohlenhydrate: 0,27 g

Ballaststoffe: 0,53 g

Haferdrink

Energie (kcal): 230,00 kcal

Fett: 7,50 g

Eiweiß: 5,00 g

Kohlenhydrate: 33,50 g

Ballaststoffe: 4,00 g

Apfel

Energie (kcal): 12,20 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,07 g

Kohlenhydrate: 2,87 g

Ballaststoffe: 0,40 g

Leinsamen

Energie (kcal): 44,40 kcal

Fett: 3,65 g

Eiweiß: 2,23 g

Kohlenhydrate: 0,77 g

Ballaststoffe: 2,27 g

Haferflocken

Energie (kcal): 106,20 kcal

Fett: 2,00 g

Eiweiß: 3,97 g

Kohlenhydrate: 17,86 g

Ballaststoffe: 2,90 g

561 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	395 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	13 g	63 g	Differenz
Eiweiß	11 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	55 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	10 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 20 %	395 kcal (= 20 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 20 %	1.657 kJ (= 20 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 21 %	13 g (= 21 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 22 %	11 g (= 22 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 23 %	55 g (= 23 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 31 %	10 g (= 31 %)	33 g	Differenz
Wasser 16 %	468 g (= 16 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 0 %	2 µg (6 i.E.) (= 0 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 1 %	13 µg (42 i.E.) (= 1 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 65 %	718 µg (239 i.E.) (= 65 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 86 %	1.026 µg (= 86 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 8 %	1.129 µg (= 8 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 25 %	4.249 µg (= 25 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 14 %	847 µg (= 14 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 6 %	81 µg (= 6 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 41 %	19 µg (= 41 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 16 %	64 µg (= 16 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 50 %	2,0 µg (= 50 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 2 %	2.400 µg (48 i.E.) (= 2 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 29 %	6 µg (231 i.E.) (= 29 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 14 %	1.938 µg (3 i.E.) (= 14 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 43 %	28 µg (= 43 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 12 %	1 g (= 12 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,79 :1
PRAL-Wert	-0,6 mEq		Differenz
Natrium 14 %	207 mg (= 14 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 9 %	351 mg (= 9 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 64 %	639 mg (= 64 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 40 %	141 mg (= 40 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 51 %	357 mg (= 51 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	169 mg
Chlorid 16 %	372 mg (= 16 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 35 %	4.437 µg (= 35 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 36 %	3.037 µg (= 36 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 21 %	258 µg (= 21 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 108 %	3.772 µg (= 108 %)	3.500 µg
Fluorid 1 %	33 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 57 %	113 µg (= 57 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 48 %	24 g (= 48 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	45 g
Broteinheiten	4,58 BE
Broteinheiten	5,50 BE
Broteinheiten	3,67 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	84 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	84 mg
Glucose (Traubenzucker)	10.023 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.969 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	11.992 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	2.636 mg
Maltose (Malzzucker)	9.518 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	12.154 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	3.379 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	140 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	27.609 mg
Polysaccharide (> 9 M)	17.551 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	18 %
Isoleucin 32 %	487 mg (= 32 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 30 %	867 mg (= 30 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 20 %	446 mg (= 20 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 27 %	207 mg (= 27 %)	780 mg	Differenz
Cystein 106 %	328 mg (= 106 %)	310 mg
Phenylalanin 196 %	607 mg (= 196 %)	310 mg
Tyrosin 21 %	386 mg (= 21 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 38 %	429 mg (= 38 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 58 %	174 mg (= 58 %)	300 mg	Differenz
Valin 32 %	634 mg (= 32 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	798 mg
Histidin 33 %	246 mg (= 33 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	5.610 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	614 mg
Asparaginsäure	1.057 mg
Glutaminsäure	2.492 mg
Glycin	662 mg
Prolin	634 mg
Serin	600 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.059 mg
Harnsäure	108 mg
Purin	36 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2.535 mg
Omega 6 Fettsäuren	3.201 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,26 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	12,57 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	18 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	14 mg
Pentadecansäure	2 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.286 mg
Heptadecansäure	7 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	314 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	36 mg
Decosansäure / Behensäure	18 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	8 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.704 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	32 mg
Heptadecensäure	2 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	4.714 mg
Eicosensäure	166 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	14 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	6 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.882 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	3.197 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	2.533 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	4 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	1 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,40 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.732 mg
Langkettige Fettsäuren	12.407 mg
Glycerin und Lipoide	532 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	2.359 mg
Poly-Hexosen	3.219 mg
Poly-Uronsäure	660 mg
Cellulose	1.052 mg
Lignin	432 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.914 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	5.029 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	100 g
Rohasche	2,2 g (= 0,4 %)
Rohfaser	5,0 g (= 0,9 %)
Rohfett	13,2 g (= 2,3 %)
Rohprotein	12,0 g (= 2,1 %)