Nährwertrechner.de

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 2,33 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,03 g

Kohlenhydrate: 0,27 g

Ballaststoffe: 0,53 g

Haferdrink

Energie (kcal): 230,00 kcal

Fett: 7,50 g

Eiweiß: 5,00 g

Kohlenhydrate: 33,50 g

Ballaststoffe: 4,00 g

Leinsamen

Energie (kcal): 44,40 kcal

Fett: 3,65 g

Eiweiß: 2,23 g

Kohlenhydrate: 0,77 g

Ballaststoffe: 2,27 g

Haferflocken

Energie (kcal): 106,20 kcal

Fett: 2,00 g

Eiweiß: 3,97 g

Kohlenhydrate: 17,86 g

Ballaststoffe: 2,90 g

541 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	383 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	13 g	63 g	Differenz
Eiweiß	11 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	52 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	10 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 20 %	383 kcal (= 20 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 20 %	1.606 kJ (= 20 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 21 %	13 g (= 21 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 22 %	11 g (= 22 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 22 %	52 g (= 22 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 29 %	10 g (= 29 %)	33 g	Differenz
Wasser 15 %	452 g (= 15 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 0 %	1 µg (3 i.E.) (= 0 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg		kaufen ...*
Retinol 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 0 %	7 µg (23 i.E.) (= 0 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 65 %	716 µg (239 i.E.) (= 65 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 85 %	1.024 µg (= 85 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 7 %	1.069 µg (= 7 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 25 %	4.179 µg (= 25 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 14 %	827 µg (= 14 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 5 %	72 µg (= 5 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 39 %	18 µg (= 39 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 16 %	63 µg (= 16 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 50 %	2,0 µg (= 50 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 0 %	0,00 µg (0 i.E.) (= 0 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 29 %	6 µg (231 i.E.) (= 29 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 13 %	1.840 µg (3 i.E.) (= 13 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 41 %	27 µg (= 41 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 12 %	1 g (= 12 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,80 :1
PRAL-Wert	-0,2 mEq		Differenz
Natrium 14 %	207 mg (= 14 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 8 %	327 mg (= 8 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 64 %	638 mg (= 64 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 40 %	140 mg (= 40 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 51 %	354 mg (= 51 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	168 mg
Chlorid 16 %	371 mg (= 16 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 35 %	4.387 µg (= 35 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 36 %	3.030 µg (= 36 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 20 %	248 µg (= 20 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 108 %	3.763 µg (= 108 %)	3.500 µg
Fluorid 1 %	31 µg (= 1 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 56 %	113 µg (= 56 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 43 %	22 g (= 43 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	43 g
Broteinheiten	4,34 BE
Broteinheiten	5,21 BE
Broteinheiten	3,48 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	9.505 mg
Fructose (Fruchtzucker)	505 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	10.010 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.986 mg
Maltose (Malzzucker)	9.518 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	11.504 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	3.379 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	140 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	27.456 mg
Polysaccharide (> 9 M)	17.398 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	17 %
Isoleucin 32 %	485 mg (= 32 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 29 %	863 mg (= 29 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 20 %	442 mg (= 20 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 26 %	206 mg (= 26 %)	780 mg	Differenz
Cystein 106 %	328 mg (= 106 %)	310 mg
Phenylalanin 195 %	605 mg (= 195 %)	310 mg
Tyrosin 21 %	385 mg (= 21 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 38 %	427 mg (= 38 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 58 %	174 mg (= 58 %)	300 mg	Differenz
Valin 32 %	631 mg (= 32 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	796 mg
Histidin 33 %	244 mg (= 33 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	5.586 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	611 mg
Asparaginsäure	1.031 mg
Glutaminsäure	2.486 mg
Glycin	660 mg
Prolin	631 mg
Serin	597 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.015 mg
Harnsäure	105 mg
Purin	35 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2.533 mg
Omega 6 Fettsäuren	3.197 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,26 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	12,58 :1
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	18 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	14 mg
Pentadecansäure	2 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.284 mg
Heptadecansäure	7 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	313 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	36 mg
Decosansäure / Behensäure	18 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	8 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.700 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	32 mg
Heptadecensäure	2 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	4.714 mg
Eicosensäure	166 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	14 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	6 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.881 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	3.193 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	2.533 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	1 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	4 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	1 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.727 mg
Langkettige Fettsäuren	12.397 mg
Glycerin und Lipoide	532 mg
Cholesterin	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	2.287 mg
Poly-Hexosen	3.184 mg
Poly-Uronsäure	488 mg
Cellulose	932 mg
Lignin	430 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.818 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	4.721 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	100 g
Rohasche	2,1 g (= 0,4 %)
Rohfaser	4,7 g (= 0,9 %)
Rohfett	13,2 g (= 2,4 %)
Rohprotein	11,9 g (= 2,2 %)