Amaretti Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	453 kcal (≈ 23 % NW) 23 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	22 g (≈ 35 % NW) 35 % Alternative finden	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	12 g (≈ 22 % NW) 22 % Alternative finden	3 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	49 g (≈ 21 % NW) 21 % Alternative finden	11 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 10 % NW) 10 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g

Energieverteilung

Fett 45 %
Kohlenhydrate 44 %
Proteine 10 %
Ballaststoffe 1 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 9 %
einfach ungesättigte 65 %
mehrfach ungesättigte 22 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	453 kcal (≈ 23 % NW) 23 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.896 kJ (≈ 23 % NW) 23 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	22 g (≈ 35 % NW) 35 %	5 g (≈ 8 %) 8 %	63 g
Eiweiß	12 g (≈ 22 % NW) 22 %	3 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	49 g (≈ 21 % NW) 21 %	11 g (≈ 5 %) 5 %	238 g
Ballaststoffe	3 g (≈ 10 % NW) 10 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g
Wasser	12 g (≈ 0 % NW) 0 %	3 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	0,00 µg	0,00 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B1 Thiamin	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin B2 Riboflavin	100 µg (≈ 8 % NW) 8 %	22 µg (≈ 2 %) 2 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	1.200 µg (≈ 8 % NW) 8 %	265 µg (≈ 2 %) 2 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.800 µg (≈ 16 % NW) 16 %	618 µg (≈ 4 %) 4 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	100 µg (≈ 2 % NW) 2 %	22 µg (≈ 0 %) 0 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	0,00 µg	0,00 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	0,20 µg (≈ 0 %) 0 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	9 µg (≈ 2 % NW) 2 %	2 µg (≈ 0 %) 0 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,27 g (≈ 5 % NW) 5 %	0,06 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,26 :1
PRAL-Wert	1,8 mEq
Natrium	104 mg (≈ 7 % NW) 7 %	23 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Kalium	312 mg (≈ 8 % NW) 8 %	69 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	39 mg (≈ 4 % NW) 4 %	9 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	95 mg (≈ 27 % NW) 27 %	21 mg (≈ 6 %) 6 %	350 mg
Phosphor	151 mg (≈ 22 % NW) 22 %	33 mg (≈ 5 %) 5 %	700 mg
Schwefel	89 mg	20 mg
Chlorid	165 mg (≈ 7 % NW) 7 %	36 mg (≈ 2 %) 2 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.500 µg (≈ 12 % NW) 12 %	331 µg (≈ 3 %) 3 %	12.500 µg
Zink	1.400 µg (≈ 16 % NW) 16 %	309 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	400 µg (≈ 32 % NW) 32 %	88 µg (≈ 7 %) 7 %	1.250 µg
Mangan	800 µg (≈ 23 % NW) 23 %	177 µg (≈ 5 %) 5 %	3.500 µg
Fluorid	0,00 µg	0,00 µg
Iodid	2 µg (≈ 1 % NW) 1 %	0,33 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	50 g (≈ 100 % NW) 100 %	11 g (≈ 22 %) 22 %	50 g
Netto-KH	46 g	10 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	347 mg	77 mg
Fructose (Fruchtzucker)	218 mg	48 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	565 mg	125 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	49.200 mg	10.861 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	49.235 mg	10.869 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	19 mg	4 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	62 %
Isoleucin	475 mg (≈ 32 % NW) 32 %	105 mg (≈ 7 %) 7 %	1.500 mg
Leucin	770 mg (≈ 26 % NW) 26 %	170 mg (≈ 6 %) 6 %	2.925 mg
Lysin	344 mg (≈ 15 % NW) 15 %	76 mg (≈ 3 %) 3 %	2.250 mg
Methionin	176 mg (≈ 23 % NW) 23 %	39 mg (≈ 5 %) 5 %	780 mg
Cystein	202 mg (≈ 65 % NW) 65 %	44 mg (≈ 14 %) 14 %	310 mg
Phenylalanin	600 mg (≈ 193 % NW) 193 %	132 mg (≈ 43 %) 43 %	310 mg
Tyrosin	327 mg (≈ 17 % NW) 17 %	72 mg (≈ 4 %) 4 %	1.875 mg
Threonin	338 mg (≈ 30 % NW) 30 %	75 mg (≈ 7 %) 7 %	1.125 mg
Tryptophan	99 mg (≈ 33 % NW) 33 %	22 mg (≈ 7 %) 7 %	300 mg
Valin	618 mg (≈ 32 % NW) 32 %	136 mg (≈ 7 %) 7 %	1.950 mg
Arginin	1.282 mg	283 mg
Histidin	261 mg (≈ 35 % NW) 35 %	58 mg (≈ 8 %) 8 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	5.554 mg	1.226 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	524 mg	116 mg
Asparaginsäure	1.204 mg	266 mg
Glutaminsäure	2.768 mg	611 mg
Glycin	619 mg	137 mg
Prolin	598 mg	132 mg
Serin	503 mg	111 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	6.291 mg	1.389 mg
Harnsäure	17 mg	4 mg
Purin	6 mg	1 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Omega 6 Fettsäuren	4.900 mg	1.082 mg
Omega 6:3 Verhältnis	0,00 :1	0,00
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	0,00 :1	0,00
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	1.515 mg	334 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	405 mg	89 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	19 mg	4 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	1.900 mg	419 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	118 mg	26 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	14.445 mg	3.189 mg
Eicosensäure	17 mg	4 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	14.600 mg	3.223 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	4.900 mg	1.082 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.900 mg	1.082 mg
Langkettige Fettsäuren	21.450 mg	4.735 mg
Glycerin und Lipoide	1.166 mg	257 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	509 mg	112 mg
Poly-Hexosen	2.238 mg	494 mg
Poly-Uronsäure	68 mg	15 mg
Cellulose	509 mg	112 mg
Lignin	68 mg	15 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	985 mg	218 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.941 mg	428 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	10,2 P	2,3 P
P2	12,1 P	2,7 P
P3	18,9 P	4,2 P
P4	18,6 P	4,1 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	362 g	80 g
Rohasche	0,8 g	0,2 g
Rohfaser	1,9 g	0,4 g
Rohfett	22,3 g	4,9 g
Rohprotein	11,9 g	2,6 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe