Oregano Nährwerte

Energieverteilung

Fett 26 %
Kohlenhydrate 55 %
Proteine 12 %
Ballaststoffe 7 %
Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 25 %
einfach ungesättigte 6 %
mehrfach ungesättigte 49 %

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Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)67 kcal (≈ 3 % NW)
3 %
100 kcal (≈ 5 %)
5 %
1.950 kcal
Fett2 g (≈ 3 % NW)
3 %
3 g (≈ 5 %)
5 %
63 g
Eiweiß2 g (≈ 4 % NW)
4 %
3 g (≈ 6 %)
6 %
52 g
Kohlenhydrate10 g (≈ 4 % NW)
4 %
14 g (≈ 6 %)
6 %
238 g
Ballaststoffe3 g (≈ 8 % NW)
8 %
4 g (≈ 11 %)
11 %
33 g

Makronährstoffe

Nährstoff Normwert
Energie (kcal)67 kcal (≈ 3 % NW)
3 %
100 kcal (≈ 5 %)
5 %
1.950 kcal
Energie (kJ)280 kJ (≈ 3 % NW)
3 %
418 kJ (≈ 5 %)
5 %
8.164 kJ
Fett2 g (≈ 3 % NW)
3 %
3 g (≈ 5 %)
5 %
63 g
Eiweiß2 g (≈ 4 % NW)
4 %
3 g (≈ 6 %)
6 %
52 g
Kohlenhydrate10 g (≈ 4 % NW)
4 %
14 g (≈ 6 %)
6 %
238 g
Ballaststoffe3 g (≈ 8 % NW)
8 %
4 g (≈ 11 %)
11 %
33 g
Wasser82 g (≈ 3 % NW)
3 %
123 g (≈ 4 %)
4 %
3.000 g

Vitamine

Nährstoff Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent135 µg  (450 i.E.) (≈ 15 % NW)
15 %
201 µg (≈ 22 %)
22 %
900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent68 µg 101 µg
Retinol0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 %
0,00 µg (≈ 0 %)
0 %
1.000 µg
Beta-Carotin810 µg  (2700 i.E.) (≈ 41 % NW)
41 %
1.209 µg (≈ 60 %)
60 %
2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin70 µg  (23 i.E.) (≈ 6 % NW)
6 %
104 µg (≈ 9 %)
9 %
1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin150 µg (≈ 13 % NW)
13 %
224 µg (≈ 19 %)
19 %
1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure1.044 µg (≈ 7 % NW)
7 %
1.558 µg (≈ 10 %)
10 %
15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent1.411 µg (≈ 8 % NW)
8 %
2.106 µg (≈ 12 %)
12 %
17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure200 µg (≈ 3 % NW)
3 %
299 µg (≈ 5 %)
5 %
6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin180 µg (≈ 13 % NW)
13 %
269 µg (≈ 19 %)
19 %
1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)2 µg (≈ 4 % NW)
4 %
3 µg (≈ 7 %)
7 %
45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure50 µg (≈ 13 % NW)
13 %
75 µg (≈ 19 %)
19 %
400 µg
Vitamin B12 Cobalamin0,0 µg (≈ 0 % NW)
0 %
0,0 µg (≈ 0 %)
0 %
4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure45.000 µg  (900 i.E.) (≈ 45 % NW)
45 %
67.164 µg (≈ 67 %)
67 %
100.000 µg
Vitamin D Calciferole0,00 µg  (0 i.E.) (≈ 0 % NW)
0 %
0,00 µg (≈ 0 %)
0 %
20 µg
Vitamin E1.000 µg  (1 i.E.) (≈ 7 % NW)
7 %
1.493 µg (≈ 11 %)
11 %
14.000 µg
Vitamin K300 µg (≈ 462 % NW)
462 %
448 µg (≈ 689 %)
689 %
65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff Normwert
Salz0,04 g (≈ 1 % NW)
1 %
0,06 g (≈ 1 %)
1 %
5 g
PRAL-Wert--
Natrium3 mg (≈ 0 % NW)
0 %
4 mg (≈ 0 %)
0 %
1.500 mg
Kalium330 mg (≈ 8 % NW)
8 %
493 mg (≈ 12 %)
12 %
4.000 mg
Calcium310 mg (≈ 31 % NW)
31 %
463 mg (≈ 46 %)
46 %
1.000 mg
Magnesium53 mg (≈ 15 % NW)
15 %
79 mg (≈ 23 %)
23 %
350 mg
Phosphor39 mg (≈ 6 % NW)
6 %
58 mg (≈ 8 %)
8 %
700 mg
Schwefel17 mg 25 mg
Chlorid34 mg (≈ 1 % NW)
1 %
51 mg (≈ 2 %)
2 %
2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff Normwert
Eisen7.384 µg (≈ 59 % NW)
59 %
11.021 µg (≈ 88 %)
88 %
12.500 µg
Zink900 µg (≈ 11 % NW)
11 %
1.343 µg (≈ 16 %)
16 %
8.500 µg
Kupfer185 µg (≈ 15 % NW)
15 %
276 µg (≈ 22 %)
22 %
1.250 µg
Mangan300 µg (≈ 9 % NW)
9 %
448 µg (≈ 13 %)
13 %
3.500 µg
Fluorid34 µg (≈ 1 % NW)
1 %
51 µg (≈ 1 %)
1 %
3.800 µg
Iodid1 µg (≈ 0 % NW)
0 %
1 µg (≈ 1 %)
1 %
200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff Normwert
Zucker10 g (≈ 19 % NW)
19 %
14 g (≈ 29 %)
29 %
50 g
Netto-KH7 g 11 g
Broteinheiten DE0,81 BE 1,21 BE
Broteinheiten CH0,97 BE 1,45 BE
Broteinheiten EN0,65 BE 0,97 BE
Mannit0,00 mg 0,00 mg
Sorbit0,00 mg 0,00 mg
Xylit0,00 mg 0,00 mg
Summe Zuckeralkohole0,00 mg 0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)3.880 mg 5.791 mg
Fructose (Fruchtzucker)3.880 mg 5.791 mg
Galactose (Schleimzucker)0,00 mg 0,00 mg
Monosaccharide (1 M)7.760 mg 11.582 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)1.843 mg 2.751 mg
Maltose (Malzzucker)0,00 mg 0,00 mg
Lactose (Milchzucker)0,00 mg 0,00 mg
Disaccharide (2 M)1.843 mg 2.751 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)0,00 mg 0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar0,00 mg 0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)0,00 mg 0,00 mg
Stärke97 mg 145 mg
Polysaccharide (> 9 M)97 mg 145 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff Normwert
Isoleucin88 mg (≈ 6 % NW)
6 %
131 mg (≈ 9 %)
9 %
1.500 mg
Leucin132 mg (≈ 5 % NW)
5 %
197 mg (≈ 7 %)
7 %
2.925 mg
Lysin110 mg (≈ 5 % NW)
5 %
164 mg (≈ 7 %)
7 %
2.250 mg
Methionin26 mg 39 mg
Cystein22 mg 33 mg
Phenylalanin66 mg 99 mg
Tyrosin44 mg 66 mg
Threonin77 mg (≈ 7 % NW)
7 %
115 mg (≈ 10 %)
10 %
1.125 mg
Tryptophan22 mg (≈ 7 % NW)
7 %
33 mg (≈ 11 %)
11 %
300 mg
Valin88 mg (≈ 5 % NW)
5 %
131 mg (≈ 7 %)
7 %
1.950 mg
Arginin88 mg 131 mg
Histidin33 mg (≈ 4 % NW)
4 %
49 mg (≈ 7 %)
7 %
750 mg
Essentielle Aminosäuren796 mg 1.188 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff Normwert
Alanin110 mg 164 mg
Asparaginsäure220 mg 328 mg
Glutaminsäure330 mg 493 mg
Glycin62 mg 93 mg
Prolin88 mg 131 mg
Serin66 mg 99 mg
Nichtessentielle Aminosäuren876 mg 1.307 mg
Anteil pflanzliches Eiweiß2 g 3 g
Harnsäure15 mg 22 mg
Purin5 mg 7 mg

Fettsäuren

Nährstoff Normwert
ω6:ω3 Verhältnis1 2
Butansäure / Buttersäure0,00 mg 0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure0,00 mg 0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure0,00 mg 0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure6 mg 9 mg
Dodecansäure / Laurinsäure3 mg 4 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure35 mg 52 mg
Pentadecansäure0,00 mg 0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure333 mg 497 mg
Heptadecansäure0,00 mg 0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure120 mg 179 mg
Eicosansäure / Arachinsäure0,00 mg 0,00 mg
Decosansäure / Behensäure0,00 mg 0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure0,00 mg 0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren497 mg 742 mg
Tetradecensäure0,00 mg 0,00 mg
Pentadecensäure0,00 mg 0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure29 mg 43 mg
Heptadecensäure0,00 mg 0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure ω−996 mg 143 mg
Eicosensäure ω−90,00 mg 0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure ω−90,00 mg 0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure ω−90,00 mg 0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren125 mg 187 mg
Hexadecadiensäure0,00 mg 0,00 mg
Hexadecatetraensäure0,00 mg 0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure ω−6195 mg 291 mg
ALA - Linolensäure ω−3783 mg 1.169 mg
Stearidonsäure ω−30,00 mg 0,00 mg
Nonadecatriensäure0,00 mg 0,00 mg
Eicosadiensäure ω−60,00 mg 0,00 mg
Eicosatriensäure ω−30,00 mg 0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure ω−60,00 mg 0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure ω−30,00 mg 0,00 mg
Docosadiensäure ω−60,00 mg 0,00 mg
Docosatriensäure ω−30,00 mg 0,00 mg
Docosatetraensäure ω−60,00 mg 0,00 mg
Docosapentaensäure ω−30,00 mg 0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure ω−30,00 mg 0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren978 mg 1.460 mg
Langkettige Fettsäuren1.594 mg 2.379 mg
Glycerin und Lipoide400 mg 597 mg
Cholesterin0,00 mg 0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren0,00 mg 0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren6 mg 9 mg

Ballaststoffe

Nährstoff Normwert
Poly-Pentosen378 mg 564 mg
Poly-Hexosen504 mg 752 mg
Poly-Uronsäure680 mg 1.015 mg
Cellulose880 mg 1.313 mg
Lignin76 mg 113 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe755 mg 1.127 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe1.763 mg 2.631 mg

Sonstige

Nährstoff Normwert
Alkohol0,00 g 0,00 g
Säuren (organisch)0,25 g 0,37 g
Rohasche1,0 g 1,5 g
Rohfaser1,8 g 2,6 g
Rohfett2,0 g 3,0 g
Rohprotein0,3 g 0,4 g