Chester Rahmstufe Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	394 kcal (≈ 20 % NW) 20 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	32 g (≈ 51 % NW) 51 % Alternative finden	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	25 g (≈ 49 % NW) 49 % Alternative finden	6 g (≈ 12 %) 12 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g Alternative finden	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 74 %
Kohlenhydrate 0 %
Proteine 26 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 61 %
einfach ungesättigte 30 %
mehrfach ungesättigte 4 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	394 kcal (≈ 20 % NW) 20 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.648 kJ (≈ 20 % NW) 20 %	418 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	32 g (≈ 51 % NW) 51 %	8 g (≈ 13 %) 13 %	63 g
Eiweiß	25 g (≈ 49 % NW) 49 %	6 g (≈ 12 %) 12 %	52 g
Kohlenhydrate	0,00 g	0,00 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	36 g (≈ 1 % NW) 1 %	9 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	392 µg (1307 i.E.) (≈ 44 % NW) 44 %	99 µg (≈ 11 %) 11 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	376 µg	95 µg
Retinol	360 µg (1200 i.E.) (≈ 36 % NW) 36 %	91 µg (≈ 9 %) 9 %	1.000 µg
Beta-Carotin	190 µg (633 i.E.) (≈ 10 % NW) 10 %	48 µg (≈ 2 %) 2 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	35 µg (12 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	9 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	450 µg (≈ 38 % NW) 38 %	114 µg (≈ 10 %) 10 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	100 µg (≈ 1 % NW) 1 %	25 µg (≈ 0 %) 0 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	5.600 µg (≈ 33 % NW) 33 %	1.421 µg (≈ 8 %) 8 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	360 µg (≈ 6 % NW) 6 %	91 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	100 µg (≈ 7 % NW) 7 %	25 µg (≈ 2 %) 2 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	3 µg (≈ 7 % NW) 7 %	1 µg (≈ 2 %) 2 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	33 µg (≈ 8 % NW) 8 %	8 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	1,1 µg (≈ 28 % NW) 28 %	0,3 µg (≈ 7 %) 7 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	1 µg (26 i.E.) (≈ 3 % NW) 3 %	0,16 µg (≈ 1 %) 1 %	20 µg
Vitamin E	1.000 µg (1 i.E.) (≈ 7 % NW) 7 %	254 µg (≈ 2 %) 2 %	14.000 µg
Vitamin K	35 µg (≈ 54 % NW) 54 %	9 µg (≈ 14 %) 14 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	2 g (≈ 34 % NW) 34 %	0,43 g (≈ 9 %) 9 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,44 :1
PRAL-Wert	19,3 mEq
Natrium	700 mg (≈ 47 % NW) 47 %	178 mg (≈ 12 %) 12 %	1.500 mg
Kalium	80 mg (≈ 2 % NW) 2 %	20 mg (≈ 1 %) 1 %	4.000 mg
Calcium	720 mg (≈ 72 % NW) 72 %	183 mg (≈ 18 %) 18 %	1.000 mg
Magnesium	25 mg (≈ 7 % NW) 7 %	6 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	500 mg (≈ 71 % NW) 71 %	127 mg (≈ 18 %) 18 %	700 mg
Schwefel	200 mg	51 mg
Chlorid	1.000 mg (≈ 43 % NW) 43 %	254 mg (≈ 11 %) 11 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	400 µg (≈ 3 % NW) 3 %	102 µg (≈ 1 %) 1 %	12.500 µg
Zink	3.600 µg (≈ 42 % NW) 42 %	914 µg (≈ 11 %) 11 %	8.500 µg
Kupfer	50 µg (≈ 4 % NW) 4 %	13 µg (≈ 1 %) 1 %	1.250 µg
Mangan	40 µg (≈ 1 % NW) 1 %	10 µg (≈ 0 %) 0 %	3.500 µg
Fluorid	140 µg (≈ 4 % NW) 4 %	36 µg (≈ 1 %) 1 %	3.800 µg
Iodid	52 µg (≈ 26 % NW) 26 %	13 µg (≈ 7 %) 7 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	0,00 g	0,00 g
Netto-KH	0,00 g	0,00 g
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Broteinheiten	0,00 BE	0,00 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	122 %
Isoleucin	1.473 mg (≈ 98 % NW) 98 %	374 mg (≈ 25 %) 25 %	1.500 mg
Leucin	2.390 mg (≈ 82 % NW) 82 %	607 mg (≈ 21 %) 21 %	2.925 mg
Lysin	1.803 mg (≈ 80 % NW) 80 %	458 mg (≈ 20 %) 20 %	2.250 mg
Methionin	584 mg (≈ 75 % NW) 75 %	148 mg (≈ 19 %) 19 %	780 mg
Cystein	127 mg (≈ 41 % NW) 41 %	32 mg (≈ 10 %) 10 %	310 mg
Phenylalanin	1.168 mg (≈ 377 % NW) 377 %	296 mg (≈ 96 %) 96 %	310 mg
Tyrosin	1.168 mg (≈ 62 % NW) 62 %	296 mg (≈ 16 %) 16 %	1.875 mg
Threonin	1.041 mg (≈ 93 % NW) 93 %	264 mg (≈ 23 %) 23 %	1.125 mg
Tryptophan	330 mg (≈ 110 % NW) 110 %	84 mg (≈ 28 %) 28 %	300 mg
Valin	1.600 mg (≈ 82 % NW) 82 %	406 mg (≈ 21 %) 21 %	1.950 mg
Arginin	838 mg	213 mg
Histidin	762 mg (≈ 102 % NW) 102 %	193 mg (≈ 26 %) 26 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	13.284 mg	3.372 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	686 mg	174 mg
Asparaginsäure	1.422 mg	361 mg
Glutaminsäure	5.385 mg	1.367 mg
Glycin	381 mg	97 mg
Prolin	2.794 mg	709 mg
Serin	1.321 mg	335 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	11.989 mg	3.043 mg
Harnsäure	10 mg	3 mg
Purin	4 mg	1 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	429 mg	109 mg
Omega 6 Fettsäuren	765 mg	194 mg
Omega 6:3 Verhältnis	1,78 :1	0,45
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	17,83 :1	4,53
Butansäure / Buttersäure	1.102 mg	280 mg
Hexansäure / Capronsäure	704 mg	179 mg
Octansäure / Caprylsäure	398 mg	101 mg
Decansäure / Caprinsäure	827 mg	210 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	1.010 mg	256 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	3.276 mg	831 mg
Pentadecansäure	367 mg	93 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	8.452 mg	2.145 mg
Heptadecansäure	276 mg	70 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	3.092 mg	785 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	153 mg	39 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	19.657 mg	4.989 mg
Tetradecensäure	429 mg	109 mg
Pentadecensäure	214 mg	54 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	796 mg	202 mg
Heptadecensäure	306 mg	78 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	7.961 mg	2.021 mg
Eicosensäure	61 mg	15 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.767 mg	2.479 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	765 mg	194 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	429 mg	109 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.194 mg	303 mg
Langkettige Fettsäuren	27.587 mg	7.002 mg
Glycerin und Lipoide	1.782 mg	452 mg
Cholesterin	76 mg	19 mg
Kurzkettige Fettsäuren	1.806 mg	458 mg
Mittelkettige Fettsäuren	1.225 mg	311 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	10,6 P	2,7 P
P2	10,7 P	2,7 P
P3	11,7 P	3,0 P
P4	11,4 P	2,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g	0,34 g
Rohasche	4,4 g	1,1 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	32,4 g	8,2 g
Rohprotein	25,3 g	6,4 g

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