Kaffee mit Milch und Zucker (Getränk) Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	12 kcal (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	0,11 g (≈ 0 % NW) 0 % Alternative finden	1 g (≈ 1 %) 1 %	63 g
Eiweiß	0,29 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	2 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 % Alternative finden	19 g (≈ 8 %) 8 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g Alternative finden	0,00 g

Energieverteilung

Fett 9 %
Kohlenhydrate 81 %
Proteine 10 %
Ballaststoffe 0 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 61 %
einfach ungesättigte 30 %
mehrfach ungesättigte 4 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	12 kcal (≈ 1 % NW) 1 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	49 kJ (≈ 1 % NW) 1 %	408 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	0,11 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 1 %) 1 %	63 g
Eiweiß	0,29 g (≈ 1 % NW) 1 %	2 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	2 g (≈ 1 % NW) 1 %	19 g (≈ 8 %) 8 %	238 g
Ballaststoffe	0,00 g	0,00 g
Wasser	97 g (≈ 3 % NW) 3 %	809 g (≈ 27 %) 27 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	8 µg (≈ 1 %) 1 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg	9 µg
Retinol	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	8 µg (≈ 1 %) 1 %	1.000 µg
Beta-Carotin	1 µg (3 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	8 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	2 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	17 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	15 µg (≈ 1 % NW) 1 %	125 µg (≈ 10 %) 10 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	667 µg (≈ 4 % NW) 4 %	5.558 µg (≈ 37 %) 37 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	684 µg (≈ 4 % NW) 4 %	5.700 µg (≈ 34 %) 34 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	12 µg (≈ 0 % NW) 0 %	100 µg (≈ 2 %) 2 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	8 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	0,20 µg (≈ 0 % NW) 0 %	2 µg (≈ 4 %) 4 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	8 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	54 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	450 µg (≈ 0 %) 0 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,01 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,08 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin E	2 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	17 µg (≈ 0 %) 0 %	14.000 µg
Vitamin K	0,00 µg	0,00 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,01 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,06 g (≈ 1 %) 1 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,20 :1
PRAL-Wert	-1,3 mEq
Natrium	3 mg (≈ 0 % NW) 0 %	25 mg (≈ 2 %) 2 %	1.500 mg
Kalium	67 mg (≈ 2 % NW) 2 %	558 mg (≈ 14 %) 14 %	4.000 mg
Calcium	6 mg (≈ 1 % NW) 1 %	50 mg (≈ 5 %) 5 %	1.000 mg
Magnesium	6 mg (≈ 2 % NW) 2 %	50 mg (≈ 14 %) 14 %	350 mg
Phosphor	5 mg (≈ 1 % NW) 1 %	42 mg (≈ 6 %) 6 %	700 mg
Schwefel	2 mg	17 mg
Chlorid	4 mg (≈ 0 % NW) 0 %	33 mg (≈ 1 %) 1 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	197 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1.642 µg (≈ 13 %) 13 %	12.500 µg
Zink	22 µg (≈ 0 % NW) 0 %	183 µg (≈ 2 %) 2 %	8.500 µg
Kupfer	99 µg (≈ 8 % NW) 8 %	825 µg (≈ 66 %) 66 %	1.250 µg
Mangan	76 µg (≈ 2 % NW) 2 %	633 µg (≈ 18 %) 18 %	3.500 µg
Fluorid	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	8 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 1 % NW) 1 %	10 µg (≈ 5 %) 5 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	2 g (≈ 4 % NW) 4 %	17 g (≈ 34 %) 34 %	50 g
Netto-KH	2 g	19 g
Broteinheiten	0,19 BE	1,62 BE
Broteinheiten	0,23 BE	1,94 BE
Broteinheiten	0,16 BE	1,29 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	2 mg	17 mg
Fructose (Fruchtzucker)	2 mg	17 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	6 mg	50 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	1.902 mg	15.850 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	151 mg	1.258 mg
Disaccharide (2 M)	2.053 mg	17.108 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	1 mg	8 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	271 mg	2.258 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	52 %
Isoleucin	10 mg (≈ 1 % NW) 1 %	83 mg (≈ 6 %) 6 %	1.500 mg
Leucin	19 mg (≈ 1 % NW) 1 %	158 mg (≈ 5 %) 5 %	2.925 mg
Lysin	9 mg (≈ 0 % NW) 0 %	75 mg (≈ 3 %) 3 %	2.250 mg
Methionin	2 mg (≈ 0 % NW) 0 %	17 mg (≈ 2 %) 2 %	780 mg
Cystein	5 mg (≈ 2 % NW) 2 %	42 mg (≈ 13 %) 13 %	310 mg
Phenylalanin	11 mg (≈ 4 % NW) 4 %	92 mg (≈ 30 %) 30 %	310 mg
Tyrosin	9 mg (≈ 0 % NW) 0 %	75 mg (≈ 4 %) 4 %	1.875 mg
Threonin	6 mg (≈ 1 % NW) 1 %	50 mg (≈ 4 %) 4 %	1.125 mg
Tryptophan	1 mg (≈ 0 % NW) 0 %	8 mg (≈ 3 %) 3 %	300 mg
Valin	12 mg (≈ 1 % NW) 1 %	100 mg (≈ 5 %) 5 %	1.950 mg
Arginin	5 mg	42 mg
Histidin	6 mg (≈ 1 % NW) 1 %	50 mg (≈ 7 %) 7 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	95 mg	792 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	9 mg	75 mg
Asparaginsäure	17 mg	142 mg
Glutaminsäure	61 mg	508 mg
Glycin	10 mg	83 mg
Prolin	17 mg	142 mg
Serin	7 mg	58 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	121 mg	1.008 mg
Harnsäure	0,00 mg	0,00 mg
Purin	0,00 mg	0,00 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	1 mg	8 mg
Omega 6 Fettsäuren	3 mg	25 mg
Omega 6:3 Verhältnis	3,00 :1	25,00
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	30,00 :1	250,00
Butansäure / Buttersäure	4 mg	33 mg
Hexansäure / Capronsäure	2 mg	17 mg
Octansäure / Caprylsäure	1 mg	8 mg
Decansäure / Caprinsäure	3 mg	25 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	3 mg	25 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	11 mg	92 mg
Pentadecansäure	1 mg	8 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	30 mg	250 mg
Heptadecansäure	1 mg	8 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	11 mg	92 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	1 mg	8 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	68 mg	567 mg
Tetradecensäure	1 mg	8 mg
Pentadecensäure	1 mg	8 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	3 mg	25 mg
Heptadecensäure	1 mg	8 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	27 mg	225 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	33 mg	275 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	3 mg	25 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	1 mg	8 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4 mg	33 mg
Langkettige Fettsäuren	95 mg	792 mg
Glycerin und Lipoide	6 mg	50 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	6 mg	50 mg
Mittelkettige Fettsäuren	4 mg	33 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Hexosen	0,00 mg	0,00 mg
Poly-Uronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Cellulose	0,00 mg	0,00 mg
Lignin	0,00 mg	0,00 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	0,00 mg	0,00 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	0,2 P	2,1 P
P2	0,3 P	2,6 P
P3	0,6 P	4,9 P
P4	0,6 P	4,9 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,01 g	0,06 g
Rohasche	0,1 g	1,0 g
Rohfaser	0,0 g	0,0 g
Rohfett	0,1 g	0,9 g
Rohprotein	0,2 g	1,8 g

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