Schokoladenstreuselflocken Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	442 kcal (≈ 23 % NW) 23 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	20 g (≈ 31 % NW) 31 % Alternative finden	4 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	59 g (≈ 25 % NW) 25 % Alternative finden	13 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	10 g (≈ 32 % NW) 32 % Alternative finden	2 g (≈ 7 %) 7 %	33 g

Energieverteilung

Fett 39 %
Kohlenhydrate 51 %
Proteine 5 %
Ballaststoffe 4 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 59 %
einfach ungesättigte 33 %
mehrfach ungesättigte 3 %

Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	442 kcal (≈ 23 % NW) 23 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.851 kJ (≈ 23 % NW) 23 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	20 g (≈ 31 % NW) 31 %	4 g (≈ 7 %) 7 %	63 g
Eiweiß	6 g (≈ 12 % NW) 12 %	1 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	59 g (≈ 25 % NW) 25 %	13 g (≈ 6 %) 6 %	238 g
Ballaststoffe	10 g (≈ 32 % NW) 32 %	2 g (≈ 7 %) 7 %	33 g
Wasser	2 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,40 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	2 µg (7 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,45 µg (≈ 0 %) 0 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1 µg	0,25 µg
Retinol	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	13 µg (43 i.E.) (≈ 1 % NW) 1 %	3 µg (≈ 0 %) 0 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	42 µg (14 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	10 µg (≈ 1 %) 1 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	128 µg (≈ 11 % NW) 11 %	29 µg (≈ 2 %) 2 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	864 µg (≈ 6 % NW) 6 %	195 µg (≈ 1 %) 1 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	2.131 µg (≈ 13 % NW) 13 %	482 µg (≈ 3 %) 3 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	352 µg (≈ 6 % NW) 6 %	80 µg (≈ 1 %) 1 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	45 µg (≈ 3 % NW) 3 %	10 µg (≈ 1 %) 1 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	6 µg (≈ 14 % NW) 14 %	1 µg (≈ 3 %) 3 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	12 µg (≈ 3 % NW) 3 %	3 µg (≈ 1 %) 1 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	344 µg (1 i.E.) (≈ 2 % NW) 2 %	78 µg (≈ 1 %) 1 %	14.000 µg
Vitamin K	2 µg (≈ 3 % NW) 3 %	0,45 µg (≈ 1 %) 1 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	0,02 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,18 :1
PRAL-Wert	-6,0 mEq
Natrium	5 mg (≈ 0 % NW) 0 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	616 mg (≈ 15 % NW) 15 %	139 mg (≈ 3 %) 3 %	4.000 mg
Calcium	37 mg (≈ 4 % NW) 4 %	8 mg (≈ 1 %) 1 %	1.000 mg
Magnesium	132 mg (≈ 38 % NW) 38 %	30 mg (≈ 9 %) 9 %	350 mg
Phosphor	210 mg (≈ 30 % NW) 30 %	48 mg (≈ 7 %) 7 %	700 mg
Schwefel	64 mg	14 mg
Chlorid	11 mg (≈ 0 % NW) 0 %	2 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	4.162 µg (≈ 33 % NW) 33 %	942 µg (≈ 8 %) 8 %	12.500 µg
Zink	1.844 µg (≈ 22 % NW) 22 %	417 µg (≈ 5 %) 5 %	8.500 µg
Kupfer	1.227 µg (≈ 98 % NW) 98 %	278 µg (≈ 22 %) 22 %	1.250 µg
Mangan	966 µg (≈ 28 % NW) 28 %	219 µg (≈ 6 %) 6 %	3.500 µg
Fluorid	38 µg (≈ 1 % NW) 1 %	9 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,20 µg (≈ 0 %) 0 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Zucker	59 g (≈ 117 % NW) 117 %	13 g (≈ 27 %) 27 %	50 g
Netto-KH	49 g	11 g
Broteinheiten	4,95 BE	1,12 BE
Broteinheiten	5,94 BE	1,34 BE
Broteinheiten	3,96 BE	0,90 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Fructose (Fruchtzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	0,00 mg	0,00 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	58.663 mg	13.272 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	58.663 mg	13.272 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	22 mg	5 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	694 mg	157 mg
Polysaccharide (> 9 M)	694 mg	157 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Chemical Score	62 %
Isoleucin	177 mg (≈ 12 % NW) 12 %	40 mg (≈ 3 %) 3 %	1.500 mg
Leucin	292 mg (≈ 10 % NW) 10 %	66 mg (≈ 2 %) 2 %	2.925 mg
Lysin	190 mg (≈ 8 % NW) 8 %	43 mg (≈ 2 %) 2 %	2.250 mg
Methionin	76 mg (≈ 10 % NW) 10 %	17 mg (≈ 2 %) 2 %	780 mg
Cystein	101 mg (≈ 33 % NW) 33 %	23 mg (≈ 7 %) 7 %	310 mg
Phenylalanin	209 mg (≈ 67 % NW) 67 %	47 mg (≈ 15 %) 15 %	310 mg
Tyrosin	140 mg (≈ 7 % NW) 7 %	32 mg (≈ 2 %) 2 %	1.875 mg
Threonin	190 mg (≈ 17 % NW) 17 %	43 mg (≈ 4 %) 4 %	1.125 mg
Tryptophan	76 mg (≈ 25 % NW) 25 %	17 mg (≈ 6 %) 6 %	300 mg
Valin	279 mg (≈ 14 % NW) 14 %	63 mg (≈ 3 %) 3 %	1.950 mg
Arginin	342 mg	77 mg
Histidin	76 mg (≈ 10 % NW) 10 %	17 mg (≈ 2 %) 2 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	2.148 mg	486 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	222 mg	50 mg
Asparaginsäure	482 mg	109 mg
Glutaminsäure	829 mg	188 mg
Glycin	209 mg	47 mg
Prolin	279 mg	63 mg
Serin	279 mg	63 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	2.300 mg	520 mg
Harnsäure	23 mg	5 mg
Purin	10 mg	2 mg

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Omega 3 Fettsäuren	57 mg	13 mg
Omega 6 Fettsäuren	578 mg	131 mg
Omega 6:3 Verhältnis	10,14 :1	2,29
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	101,40 :1	22,94
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	15 mg	3 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	49 mg	11 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	4.973 mg	1.125 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	6.507 mg	1.472 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	174 mg	39 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	11.718 mg	2.651 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	72 mg	16 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	6.485 mg	1.467 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.557 mg	1.483 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	578 mg	131 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	57 mg	13 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	635 mg	144 mg
Langkettige Fettsäuren	18.910 mg	4.278 mg
Glycerin und Lipoide	870 mg	197 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Poly-Pentosen	1.047 mg	237 mg
Poly-Hexosen	1.047 mg	237 mg
Poly-Uronsäure	524 mg	119 mg
Cellulose	1.047 mg	237 mg
Lignin	6.809 mg	1.540 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	524 mg	119 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	9.950 mg	2.251 mg

Sonstige

Nährstoff		Normwert
P1	8,4 P	1,9 P
P2	11,8 P	2,7 P
P3	21,2 P	4,8 P
P4	21,0 P	4,7 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,15 g	0,03 g
Rohasche	2,1 g	0,5 g
Rohfaser	10,0 g	2,3 g
Rohfett	19,8 g	4,5 g
Rohprotein	4,5 g	1,0 g

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Makronährstoffe

Vitamine

Mineralstoffe

Spurenelemente

Kohlenhydrate

Aminosäuren (essentiell)

Aminosäuren (sonstige)

Fettsäuren

Ballaststoffe

Sonstige

Bevorzugte Nährstoffe