Nährwertrechner.de

Olivenöl

Energie (kcal): 1.762,00 kcal

Fett: 199,20 g

Eiweiß: 0,00 g

Kohlenhydrate: 0,40 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Parmesan

Energie (kcal): 440,00 kcal

Fett: 34,80 g

Eiweiß: 32,30 g

Kohlenhydrate: 0,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Knoblauch roh

Energie (kcal): 7,10 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,30 g

Kohlenhydrate: 1,42 g

Ballaststoffe: 0,09 g

Trinkwasser

Energie (kcal): 0,00 kcal

Fett: 0,00 g

Eiweiß: 0,00 g

Kohlenhydrate: 0,00 g

Ballaststoffe: 0,00 g

Sellerie frisch

Energie (kcal): 3,40 kcal

Fett: 0,04 g

Eiweiß: 0,24 g

Kohlenhydrate: 0,44 g

Ballaststoffe: 0,51 g

Knoblauch roh

Energie (kcal): 7,10 kcal

Fett: 0,01 g

Eiweiß: 0,30 g

Kohlenhydrate: 1,42 g

Ballaststoffe: 0,09 g

Zwiebeln roh

Energie (kcal): 5,60 kcal

Fett: 0,05 g

Eiweiß: 0,24 g

Kohlenhydrate: 0,98 g

Ballaststoffe: 0,28 g

Karotte roh

Energie (kcal): 16,50 kcal

Fett: 0,09 g

Eiweiß: 0,42 g

Kohlenhydrate: 3,40 g

Ballaststoffe: 1,53 g

Zucchini frisch

Energie (kcal): 19,00 kcal

Fett: 0,40 g

Eiweiß: 1,60 g

Kohlenhydrate: 2,05 g

Ballaststoffe: 1,10 g

Reis

Energie (kcal): 349,00 kcal

Fett: 0,62 g

Eiweiß: 6,83 g

Kohlenhydrate: 77,73 g

Ballaststoffe: 1,39 g

900 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	2.610 kcal	1.950 kcal
Fett	235 g	63 g
Eiweiß	42 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	88 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	5 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 134 %	2.610 kcal (= 134 %)	1.950 kcal
Energie (kJ) 134 %	10.925 kJ (= 134 %)	8.164 kJ
Fett 373 %	235 g (= 373 %)	63 g
Eiweiß 81 %	42 g (= 81 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 37 %	88 g (= 37 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 15 %	5 g (= 15 %)	33 g	Differenz
Wasser 17 %	521 g (= 17 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 189 %	1.702 µg (5674 i.E.) (= 189 %)	900 µg	kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	1.161 µg		kaufen ...*
Retinol 62 %	620 µg (2067 i.E.) (= 62 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 325 %	6.492 µg (21638 i.E.) (= 325 %)	2.000 µg	kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 23 %	252 µg (84 i.E.) (= 23 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 51 %	606 µg (= 51 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 16 %	2.400 µg (= 16 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 66 %	11.230 µg (= 66 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 36 %	2.174 µg (= 36 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 36 %	510 µg (= 36 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 25 %	11 µg (= 25 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 25 %	98 µg (= 25 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 50 %	2,0 µg (= 50 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 22 %	21.890 µg (438 i.E.) (= 22 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 3 %	1 µg (28 i.E.) (= 3 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 187 %	26.112 µg (39 i.E.) (= 187 %)	14.000 µg
Vitamin K 235 %	153 µg (= 235 %)	65 µg

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 66 %	3 g (= 66 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	1,37 :1
PRAL-Wert	19,5 mEq
Natrium 84 %	1.255 mg (= 84 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 18 %	735 mg (= 18 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 129 %	1.294 mg (= 129 %)	1.000 mg
Magnesium 42 %	147 mg (= 42 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 135 %	943 mg (= 135 %)	700 mg
Schwefel	378 mg
Chlorid 89 %	2.043 mg (= 89 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 27 %	3.368 µg (= 27 %)	12.500 µg	Differenz
Zink 55 %	4.674 µg (= 55 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 50 %	625 µg (= 50 %)	1.250 µg	Differenz
Mangan 66 %	2.323 µg (= 66 %)	3.500 µg	Differenz
Fluorid 8 %	315 µg (= 8 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 29 %	58 µg (= 29 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 13 %	7 g (= 13 %)	50 g	Differenz
Netto-KH	83 g
Broteinheiten	7,32 BE
Broteinheiten	8,78 BE
Broteinheiten	5,86 BE
Mannit	158 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	8 mg
Summe Zuckeralkohole	166 mg
Glucose (Traubenzucker)	1.552 mg
Fructose (Fruchtzucker)	1.603 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	3.155 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	3.394 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	3.394 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	601 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	0,00 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	78.333 mg
Polysaccharide (> 9 M)	78.333 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	57 %
Isoleucin 155 %	2.320 mg (= 155 %)	1.500 mg
Leucin 130 %	3.802 mg (= 130 %)	2.925 mg
Lysin 121 %	2.721 mg (= 121 %)	2.250 mg
Methionin 117 %	910 mg (= 117 %)	780 mg
Cystein 90 %	280 mg (= 90 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 625 %	1.938 mg (= 625 %)	310 mg
Tyrosin 100 %	1.869 mg (= 100 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 150 %	1.687 mg (= 150 %)	1.125 mg
Tryptophan 177 %	530 mg (= 177 %)	300 mg
Valin 135 %	2.635 mg (= 135 %)	1.950 mg
Arginin	1.678 mg
Histidin 151 %	1.136 mg (= 151 %)	750 mg
Essentielle Aminosäuren	21.504 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	1.421 mg
Asparaginsäure	2.818 mg
Glutaminsäure	8.715 mg
Glycin	911 mg
Prolin	3.991 mg
Serin	2.146 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	20.001 mg
Harnsäure	144 mg
Purin	48 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	2.136 mg
Omega 6 Fettsäuren	18.334 mg
Omega 6:3 Verhältnis	8,58 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	85,85 :1
Butansäure / Buttersäure	1.184 mg
Hexansäure / Capronsäure	756 mg
Octansäure / Caprylsäure	428 mg
Decansäure / Caprinsäure	888 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	1.088 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	3.907 mg
Pentadecansäure	395 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	32.177 mg
Heptadecansäure	486 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	8.111 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	929 mg
Decosansäure / Behensäure	190 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	190 mg
Gesättigte Fettsäuren	50.728 mg
Tetradecensäure	460 mg
Pentadecensäure	230 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	2.764 mg
Heptadecensäure	329 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	148.721 mg
Eicosensäure	639 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	153.142 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	18.334 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	2.136 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	20.469 mg
Langkettige Fettsäuren	221.083 mg
Glycerin und Lipoide	10.889 mg
Cholesterin	84 mg
Kurzkettige Fettsäuren	1.940 mg
Mittelkettige Fettsäuren	1.316 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	440 mg
Poly-Hexosen	1.554 mg
Poly-Uronsäure	1.230 mg
Cellulose	1.431 mg
Lignin	289 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	2.278 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	3.080 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	1 g
Rohasche	8,0 g (= 0,9 %)
Rohfaser	3,1 g (= 0,3 %)
Rohfett	235,2 g (= 26,1 %)
Rohprotein	41,9 g (= 4,7 %)