Nährwertrechner.de

Zimt Ceylon (gemahlen)

Energie (kcal): 23,30 kcal

Fett: 0,08 g

Eiweiß: 0,30 g

Kohlenhydrate: 2,70 g

Ballaststoffe: 5,30 g

Kakaopulver

Energie (kcal): 84,75 kcal

Fett: 4,95 g

Eiweiß: 5,65 g

Kohlenhydrate: 4,46 g

Ballaststoffe: 6,58 g

Kichererbsen reif gekocht

Energie (kcal): 11,90 kcal

Fett: 0,16 g

Eiweiß: 0,90 g

Kohlenhydrate: 1,68 g

Ballaststoffe: 0,99 g

Linsen reif getrocknet gekocht

Energie (kcal): 18,30 kcal

Fett: 0,11 g

Eiweiß: 1,58 g

Kohlenhydrate: 2,67 g

Ballaststoffe: 1,18 g

Dattel getrocknet

Energie (kcal): 42,75 kcal

Fett: 0,08 g

Eiweiß: 0,31 g

Kohlenhydrate: 9,92 g

Ballaststoffe: 1,33 g

Banane frisch

Energie (kcal): 285,00 kcal

Fett: 0,54 g

Eiweiß: 3,45 g

Kohlenhydrate: 64,17 g

Ballaststoffe: 6,00 g

Hühnerei Vollei

Energie (kcal): 61,60 kcal

Fett: 4,48 g

Eiweiß: 5,16 g

Kohlenhydrate: 0,28 g

Ballaststoffe: 0,00 g

415 g Gesamtgewicht

Summen der Nährstoffe

Bevorzugte Nährstoffe	Ist	Normwert
Energie (kcal)	528 kcal	1.950 kcal	Differenz
Fett	10 g	63 g	Differenz
Eiweiß	17 g	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate	86 g	238 g	Differenz
Ballaststoffe	21 g	33 g	Differenz

Makronährstoffe
	Ist	Normwert
Energie (kcal) 27 %	528 kcal (= 27 %)	1.950 kcal	Differenz
Energie (kJ) 27 %	2.209 kJ (= 27 %)	8.164 kJ	Differenz
Fett 16 %	10 g (= 16 %)	63 g	Differenz
Eiweiß 33 %	17 g (= 33 %)	52 g	Differenz kaufen ...*
Kohlenhydrate 36 %	86 g (= 36 %)	238 g	Differenz
Ballaststoffe 65 %	21 g (= 65 %)	33 g	Differenz
Wasser 9 %	272 g (= 9 %)	3.000 g	Differenz

Vitamine
	Ist	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent 25 %	229 µg (762 i.E.) (= 25 %)	900 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	172 µg		kaufen ...*
Retinol 11 %	110 µg (368 i.E.) (= 11 %)	1.000 µg	Differenz kaufen ...*
Beta-Carotin 37 %	735 µg (2451 i.E.) (= 37 %)	2.000 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B1 Thiamin 23 %	257 µg (86 i.E.) (= 23 %)	1.100 µg	Differenz kaufen ...*
Vitamin B2 Riboflavin 32 %	379 µg (= 32 %)	1.200 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure 20 %	3.020 µg (= 20 %)	15.000 µg	Differenz
Vitamin B3 Niacinäquivalent 42 %	7.209 µg (= 42 %)	17.000 µg	Differenz
Vitamin B5 Pantothensäure 25 %	1.521 µg (= 25 %)	6.000 µg	Differenz
Vitamin B6 Pyridoxin 93 %	1.305 µg (= 93 %)	1.400 µg	Differenz
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) 62 %	28 µg (= 62 %)	45 µg	Differenz
Vitamin B9 gesamte Folsäure 28 %	112 µg (= 28 %)	400 µg	Differenz
Vitamin B12 Cobalamin 28 %	1,1 µg (= 28 %)	4,0 µg	Differenz
Vitamin C Ascorbinsäure 37 %	36.768 µg (735 i.E.) (= 37 %)	100.000 µg	Differenz
Vitamin D Calciferole 6 %	1 µg (47 i.E.) (= 6 %)	20 µg	Differenz
Vitamin E 22 %	3.037 µg (5 i.E.) (= 22 %)	14.000 µg	Differenz
Vitamin K 91 %	59 µg (= 91 %)	65 µg	Differenz

Mineralstoffe
	Ist	Normwert
Salz 12 %	1 g (= 12 %)	5 g	Differenz
Calcium-Phosphor-Verhältnis	0,56 :1
PRAL-Wert	-36,3 mEq		Differenz
Natrium 10 %	144 mg (= 10 %)	1.500 mg	Differenz
Kalium 59 %	2.373 mg (= 59 %)	4.000 mg	Differenz
Calcium 23 %	229 mg (= 23 %)	1.000 mg	Differenz
Magnesium 79 %	276 mg (= 79 %)	350 mg	Differenz
Phosphor 59 %	410 mg (= 59 %)	700 mg	Differenz
Schwefel	211 mg
Chlorid 20 %	462 mg (= 20 %)	2.300 mg	Differenz

Spurenelemente
	Ist	Normwert
Eisen 152 %	19.037 µg (= 152 %)	12.500 µg
Zink 41 %	3.517 µg (= 41 %)	8.500 µg	Differenz
Kupfer 131 %	1.642 µg (= 131 %)	1.250 µg
Mangan 104 %	3.629 µg (= 104 %)	3.500 µg
Fluorid 3 %	125 µg (= 3 %)	3.800 µg	Differenz
Iodid 8 %	15 µg (= 8 %)	200 µg	Differenz

Kohlenhydrate
	Ist	Normwert
Zucker 141 %	70 g (= 141 %)	50 g
Netto-KH	64 g
Broteinheiten	6,93 BE
Broteinheiten	8,32 BE
Broteinheiten	5,54 BE
Mannit	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg
Xylit	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	16.831 mg
Fructose (Fruchtzucker)	15.758 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	32.589 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	37.690 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	37.693 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	2.357 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	304 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg
Stärke	13.233 mg
Polysaccharide (> 9 M)	12.653 mg

Aminosäuren (essentiell)
	Ist	Normwert
Chemical Score	47 %
Isoleucin 53 %	793 mg (= 53 %)	1.500 mg	Differenz
Leucin 44 %	1.295 mg (= 44 %)	2.925 mg	Differenz
Lysin 41 %	932 mg (= 41 %)	2.250 mg	Differenz
Methionin 38 %	300 mg (= 38 %)	780 mg	Differenz
Cystein 86 %	268 mg (= 86 %)	310 mg	Differenz
Phenylalanin 276 %	856 mg (= 276 %)	310 mg
Tyrosin 31 %	575 mg (= 31 %)	1.875 mg	Differenz
Threonin 66 %	746 mg (= 66 %)	1.125 mg	Differenz
Tryptophan 84 %	251 mg (= 84 %)	300 mg	Differenz
Valin 57 %	1.108 mg (= 57 %)	1.950 mg	Differenz
Arginin	1.120 mg
Histidin 69 %	517 mg (= 69 %)	750 mg	Differenz
Essentielle Aminosäuren	8.762 mg

Aminosäuren (sonstige)
	Ist	Normwert
Alanin	840 mg
Asparaginsäure	1.846 mg
Glutaminsäure	2.514 mg
Glycin	715 mg
Prolin	757 mg
Serin	980 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	7.653 mg
Harnsäure	98 mg
Purin	32 mg

Fettsäuren
	Ist	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	274 mg
Omega 6 Fettsäuren	801 mg
Omega 6:3 Verhältnis	2,93 :1
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	11,83 :1
Butansäure / Buttersäure	1 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	3 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	6 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	27 mg
Pentadecansäure	2 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	2.483 mg
Heptadecansäure	11 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	2.131 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	72 mg
Decosansäure / Behensäure	9 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	5 mg
Gesättigte Fettsäuren	4.748 mg
Tetradecensäure	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	171 mg
Heptadecensäure	1 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	3.438 mg
Eicosensäure	3 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.615 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	764 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	229 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	37 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	45 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.075 mg
Langkettige Fettsäuren	9.433 mg
Glycerin und Lipoide	958 mg
Cholesterin	158 mg
Kurzkettige Fettsäuren	1 mg
Mittelkettige Fettsäuren	3 mg

Ballaststoffe
	Ist	Normwert
Poly-Pentosen	2.117 mg
Poly-Hexosen	4.531 mg
Poly-Uronsäure	3.669 mg
Cellulose	3.551 mg
Lignin	924 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	4.321 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	10.472 mg

Sonstige
	Ist	Normwert
P1	0,0 P
P2	0,0 P
P3	0,0 P
P4	0,0 P
Alkohol	0,00 g
Säuren (organisch)	2 g
Rohasche	5,8 g (= 1,4 %)
Rohfaser	10,5 g (= 2,5 %)
Rohfett	10,4 g (= 2,5 %)
Rohprotein	16,7 g (= 4,0 %)