Weißbrot-Weizenbrot mit Zwiebeln Nährwerte
Teile das mit anderen
Andere suchten auch nach
Bevorzugte Nährstoffe
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Energie (kcal) | 228 kcal (≈ 12 % NW) | 1.950 kcal |
Fett | 1 g (≈ 2 % NW) | 63 g |
Eiweiß | 7 g (≈ 13 % NW) | 52 g |
Kohlenhydrate | 47 g (≈ 20 % NW) | 238 g |
Ballaststoffe | 3 g (≈ 9 % NW) | 33 g |
Makronährstoffe
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Energie (kcal) | 228 kcal (≈ 12 % NW) | 1.950 kcal |
Energie (kJ) | 955 kJ (≈ 12 % NW) | 8.164 kJ |
Fett | 1 g (≈ 2 % NW) | 63 g |
Eiweiß | 7 g (≈ 13 % NW) | 52 g |
Kohlenhydrate | 47 g (≈ 20 % NW) | 238 g |
Ballaststoffe | 3 g (≈ 9 % NW) | 33 g |
Wasser | 41 g (≈ 1 % NW) | 3.000 g |
Vitamine
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Vitamin A Retinoläquivalent | 4 µg (13 i.E.) (≈ 0 % NW) | 900 µg |
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 3 µg | |
Retinol | 3 µg (10 i.E.) (≈ 0 % NW) | 1.000 µg |
Beta-Carotin | 4 µg (13 i.E.) (≈ 0 % NW) | 2.000 µg |
Vitamin B1 Thiamin | 75 µg (25 i.E.) (≈ 7 % NW) | 1.100 µg |
Vitamin B2 Riboflavin | 56 µg (≈ 5 % NW) | 1.200 µg |
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure | 744 µg (≈ 5 % NW) | 15.000 µg |
Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1.877 µg (≈ 11 % NW) | 17.000 µg |
Vitamin B5 Pantothensäure | 188 µg (≈ 3 % NW) | 6.000 µg |
Vitamin B6 Pyridoxin | 107 µg (≈ 8 % NW) | 1.400 µg |
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) | 2 µg (≈ 5 % NW) | 45 µg |
Vitamin B9 gesamte Folsäure | 17 µg (≈ 4 % NW) | 400 µg |
Vitamin B12 Cobalamin | 0,0 µg (≈ 0 % NW) | 4,0 µg |
Vitamin C Ascorbinsäure | 284 µg (6 i.E.) (≈ 0 % NW) | 100.000 µg |
Vitamin D Calciferole | 0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) | 20 µg |
Vitamin E | 331 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) | 14.000 µg |
Vitamin K | 19 µg (≈ 29 % NW) | 65 µg |
Mineralstoffe
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Salz | 1 g (≈ 22 % NW) | 5 g |
PRAL-Wert | - | |
Natrium | 413 mg (≈ 28 % NW) | 1.500 mg |
Kalium | 96 mg (≈ 2 % NW) | 4.000 mg |
Calcium | 16 mg (≈ 2 % NW) | 1.000 mg |
Magnesium | 20 mg (≈ 6 % NW) | 350 mg |
Phosphor | 73 mg (≈ 10 % NW) | 700 mg |
Schwefel | 66 mg | |
Chlorid | 671 mg (≈ 29 % NW) | 2.300 mg |
Spurenelemente
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Eisen | 1.232 µg (≈ 10 % NW) | 12.500 µg |
Zink | 854 µg (≈ 10 % NW) | 8.500 µg |
Kupfer | 167 µg (≈ 13 % NW) | 1.250 µg |
Mangan | 471 µg (≈ 13 % NW) | 3.500 µg |
Fluorid | 41 µg (≈ 1 % NW) | 3.800 µg |
Iodid | 2 µg (≈ 1 % NW) | 200 µg |
Kohlenhydrate
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Zucker | 1 g (≈ 2 % NW) | 50 g |
Netto-KH | 44 g | |
Broteinheiten ![]() | 3,88 BE | |
Broteinheiten ![]() | 4,66 BE | |
Broteinheiten ![]() | 3,11 BE | |
Mannit | 0,00 mg | |
Sorbit | 0,00 mg | |
Xylit | 0,00 mg | |
Summe Zuckeralkohole | 0,00 mg | |
Glucose (Traubenzucker) | 110 mg | |
Fructose (Fruchtzucker) | 86 mg | |
Galactose (Schleimzucker) | 0,00 mg | |
Monosaccharide (1 M) | 196 mg | |
Saccharose (Rübenbenzucker) | 876 mg | |
Maltose (Malzzucker) | 13 mg | |
Lactose (Milchzucker) | 0,00 mg | |
Disaccharide (2 M) | 889 mg | |
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 228 mg | |
Oligosaccharide, nicht resorbierbar | 29 mg | |
Glykogen (tierische Stärke) | 0,00 mg | |
Stärke | 45.266 mg | |
Polysaccharide (> 9 M) | 45.266 mg |
Aminosäuren (essentiell)
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Isoleucin | 264 mg (≈ 18 % NW) | 1.500 mg |
Leucin | 482 mg (≈ 16 % NW) | 2.925 mg |
Lysin | 153 mg (≈ 7 % NW) | 2.250 mg |
Methionin | 98 mg | |
Cystein | 148 mg | |
Phenylalanin | 326 mg | |
Tyrosin | 182 mg | |
Threonin | 195 mg (≈ 17 % NW) | 1.125 mg |
Tryptophan | 68 mg (≈ 23 % NW) | 300 mg |
Valin | 293 mg (≈ 15 % NW) | 1.950 mg |
Arginin | 252 mg | |
Histidin | 127 mg (≈ 17 % NW) | 750 mg |
Essentielle Aminosäuren | 2.588 mg |
Aminosäuren (sonstige)
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Alanin | 222 mg | |
Asparaginsäure | 312 mg | |
Glutaminsäure | 2.226 mg | |
Glycin | 256 mg | |
Prolin | 800 mg | |
Serin | 355 mg | |
Nichtessentielle Aminosäuren | 4.171 mg | |
Anteil pflanzliches Eiweiß | 7 g | |
Harnsäure | 41 mg | |
Purin | 14 mg |
Fettsäuren
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
ω6:ω3 Verhältnis | 4 | |
Butansäure / Buttersäure | 0,00 mg | |
Hexansäure / Capronsäure | 0,00 mg | |
Octansäure / Caprylsäure | 9 mg | |
Decansäure / Caprinsäure | 7 mg | |
Dodecansäure / Laurinsäure | 25 mg | |
Tetradecansäure / Myristinsäure | 26 mg | |
Pentadecansäure | 1 mg | |
Hexadecansäure / Palmitinsäure | 178 mg | |
Heptadecansäure | 2 mg | |
Octadecansäure / Stearinsäure | 46 mg | |
Eicosansäure / Arachinsäure | 12 mg | |
Decosansäure / Behensäure | 8 mg | |
Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,00 mg | |
Gesättigte Fettsäuren | 314 mg | |
Tetradecensäure | 0,00 mg | |
Pentadecensäure | 0,00 mg | |
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 28 mg | |
Heptadecensäure | 0,00 mg | |
Octadecensäure / Ölsäure ω−9 | 184 mg | |
Eicosensäure ω−9 | 32 mg | |
Decosensäure / Erucasäure ω−9 | 30 mg | |
Tetracosensäure / Nervonsäure ω−9 | 0,00 mg | |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 274 mg | |
Hexadecadiensäure | 0,00 mg | |
Hexadecatetraensäure | 0,00 mg | |
Octadecadiensäure / Linolsäure ω−6 | 333 mg | |
ALA - Linolensäure ω−3 | 30 mg | |
Stearidonsäure ω−3 | 0,00 mg | |
Nonadecatriensäure | 4 mg | |
Eicosadiensäure ω−6 | 0,00 mg | |
Eicosatriensäure ω−3 | 22 mg | |
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure ω−6 | 23 mg | |
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 | 0,00 mg | |
Docosadiensäure ω−6 | 0,00 mg | |
Docosatriensäure ω−3 | 0,00 mg | |
Docosatetraensäure ω−6 | 0,00 mg | |
Docosapentaensäure ω−3 | 13 mg | |
DHA - Docosahexaensäure ω−3 | 13 mg | |
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 438 mg | |
Langkettige Fettsäuren | 1.010 mg | |
Glycerin und Lipoide | 221 mg | |
Cholesterin | 0,00 mg | |
Kurzkettige Fettsäuren | 0,00 mg | |
Mittelkettige Fettsäuren | 16 mg |
Ballaststoffe
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Poly-Pentosen | 774 mg | |
Poly-Hexosen | 1.665 mg | |
Poly-Uronsäure | 169 mg | |
Cellulose | 330 mg | |
Lignin | 19 mg | |
Wasserlösliche Ballaststoffe | 1.095 mg | |
Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1.861 mg |
Sonstige
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Alkohol | 0,00 g | |
Säuren (organisch) | 0,05 g | |
Rohasche | 1,4 g | |
Rohfaser | 1,9 g | |
Rohfett | 1,2 g | |
Rohprotein | 1,1 g |