Obstmischung frisch mit Küchenabfall Nährwerte
Teile das mit anderen
Andere suchten auch nach
Bevorzugte Nährstoffe
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Energie (kcal) | 69 kcal (≈ 4 % NW) | 1.950 kcal |
Fett | 0,19 g (≈ 0 % NW) | 63 g |
Eiweiß | 1 g (≈ 1 % NW) | 52 g |
Kohlenhydrate | 16 g (≈ 7 % NW) | 238 g |
Ballaststoffe | 2 g (≈ 5 % NW) | 33 g |
Makronährstoffe
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Energie (kcal) | 69 kcal (≈ 4 % NW) | 1.950 kcal |
Energie (kJ) | 288 kJ (≈ 4 % NW) | 8.164 kJ |
Fett | 0,19 g (≈ 0 % NW) | 63 g |
Eiweiß | 1 g (≈ 1 % NW) | 52 g |
Kohlenhydrate | 16 g (≈ 7 % NW) | 238 g |
Ballaststoffe | 2 g (≈ 5 % NW) | 33 g |
Wasser | 61 g (≈ 2 % NW) | 3.000 g |
Vitamine
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Vitamin A Retinoläquivalent | 13 µg (43 i.E.) (≈ 1 % NW) | 900 µg |
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 7 µg | |
Retinol | 0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) | 1.000 µg |
Beta-Carotin | 78 µg (260 i.E.) (≈ 4 % NW) | 2.000 µg |
Vitamin B1 Thiamin | 36 µg (12 i.E.) (≈ 3 % NW) | 1.100 µg |
Vitamin B2 Riboflavin | 30 µg (≈ 3 % NW) | 1.200 µg |
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure | 265 µg (≈ 2 % NW) | 15.000 µg |
Vitamin B3 Niacinäquivalent | 365 µg (≈ 2 % NW) | 17.000 µg |
Vitamin B5 Pantothensäure | 126 µg (≈ 2 % NW) | 6.000 µg |
Vitamin B6 Pyridoxin | 99 µg (≈ 7 % NW) | 1.400 µg |
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) | 2 µg (≈ 4 % NW) | 45 µg |
Vitamin B9 gesamte Folsäure | 13 µg (≈ 3 % NW) | 400 µg |
Vitamin B12 Cobalamin | 0,0 µg (≈ 0 % NW) | 4,0 µg |
Vitamin C Ascorbinsäure | 16.012 µg (320 i.E.) (≈ 16 % NW) | 100.000 µg |
Vitamin D Calciferole | 0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) | 20 µg |
Vitamin E | 256 µg (0 i.E.) (≈ 2 % NW) | 14.000 µg |
Vitamin K | 3 µg (≈ 5 % NW) | 65 µg |
Mineralstoffe
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Salz | 0,03 g (≈ 1 % NW) | 5 g |
PRAL-Wert | - | |
Natrium | 2 mg (≈ 0 % NW) | 1.500 mg |
Kalium | 164 mg (≈ 4 % NW) | 4.000 mg |
Calcium | 14 mg (≈ 1 % NW) | 1.000 mg |
Magnesium | 13 mg (≈ 4 % NW) | 350 mg |
Phosphor | 15 mg (≈ 2 % NW) | 700 mg |
Schwefel | 6 mg | |
Chlorid | 25 mg (≈ 1 % NW) | 2.300 mg |
Spurenelemente
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Eisen | 337 µg (≈ 3 % NW) | 12.500 µg |
Zink | 125 µg (≈ 1 % NW) | 8.500 µg |
Kupfer | 75 µg (≈ 6 % NW) | 1.250 µg |
Mangan | 137 µg (≈ 4 % NW) | 3.500 µg |
Fluorid | 8 µg (≈ 0 % NW) | 3.800 µg |
Iodid | 2 µg (≈ 1 % NW) | 200 µg |
Kohlenhydrate
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Zucker | 15 g (≈ 29 % NW) | 50 g |
Netto-KH | 14 g | |
Broteinheiten ![]() | 1,31 BE | |
Broteinheiten ![]() | 1,57 BE | |
Broteinheiten ![]() | 1,04 BE | |
Mannit | 0,00 mg | |
Sorbit | 425 mg | |
Xylit | 0,00 mg | |
Summe Zuckeralkohole | 425 mg | |
Glucose (Traubenzucker) | 1.941 mg | |
Fructose (Fruchtzucker) | 3.370 mg | |
Galactose (Schleimzucker) | 0,00 mg | |
Monosaccharide (1 M) | 5.311 mg | |
Saccharose (Rübenbenzucker) | 9.208 mg | |
Maltose (Malzzucker) | 0,00 mg | |
Lactose (Milchzucker) | 0,00 mg | |
Disaccharide (2 M) | 9.208 mg | |
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,00 mg | |
Oligosaccharide, nicht resorbierbar | 2 mg | |
Glykogen (tierische Stärke) | 0,00 mg | |
Stärke | 718 mg | |
Polysaccharide (> 9 M) | 718 mg |
Aminosäuren (essentiell)
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Isoleucin | 18 mg (≈ 1 % NW) | 1.500 mg |
Leucin | 30 mg (≈ 1 % NW) | 2.925 mg |
Lysin | 28 mg (≈ 1 % NW) | 2.250 mg |
Methionin | 8 mg | |
Cystein | 4 mg | |
Phenylalanin | 18 mg | |
Tyrosin | 10 mg | |
Threonin | 14 mg (≈ 1 % NW) | 1.125 mg |
Tryptophan | 6 mg (≈ 2 % NW) | 300 mg |
Valin | 26 mg (≈ 1 % NW) | 1.950 mg |
Arginin | 29 mg | |
Histidin | 22 mg (≈ 3 % NW) | 750 mg |
Essentielle Aminosäuren | 213 mg |
Aminosäuren (sonstige)
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Alanin | 26 mg | |
Asparaginsäure | 82 mg | |
Glutaminsäure | 54 mg | |
Glycin | 34 mg | |
Prolin | 23 mg | |
Serin | 22 mg | |
Nichtessentielle Aminosäuren | 241 mg | |
Anteil pflanzliches Eiweiß | 1 g | |
Harnsäure | 14 mg | |
Purin | 5 mg |
Fettsäuren
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
ω6:ω3 Verhältnis | 5 | |
Butansäure / Buttersäure | 0,00 mg | |
Hexansäure / Capronsäure | 0,00 mg | |
Octansäure / Caprylsäure | 0,00 mg | |
Decansäure / Caprinsäure | 0,00 mg | |
Dodecansäure / Laurinsäure | 1 mg | |
Tetradecansäure / Myristinsäure | 1 mg | |
Pentadecansäure | 0,00 mg | |
Hexadecansäure / Palmitinsäure | 36 mg | |
Heptadecansäure | 0,00 mg | |
Octadecansäure / Stearinsäure | 4 mg | |
Eicosansäure / Arachinsäure | 0,00 mg | |
Decosansäure / Behensäure | 0,00 mg | |
Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,00 mg | |
Gesättigte Fettsäuren | 42 mg | |
Tetradecensäure | 0,00 mg | |
Pentadecensäure | 0,00 mg | |
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 2 mg | |
Heptadecensäure | 0,00 mg | |
Octadecensäure / Ölsäure ω−9 | 34 mg | |
Eicosensäure ω−9 | 0,00 mg | |
Decosensäure / Erucasäure ω−9 | 0,00 mg | |
Tetracosensäure / Nervonsäure ω−9 | 0,00 mg | |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 36 mg | |
Hexadecadiensäure | 0,00 mg | |
Hexadecatetraensäure | 0,00 mg | |
Octadecadiensäure / Linolsäure ω−6 | 61 mg | |
ALA - Linolensäure ω−3 | 16 mg | |
Stearidonsäure ω−3 | 0,00 mg | |
Nonadecatriensäure | 0,00 mg | |
Eicosadiensäure ω−6 | 0,00 mg | |
Eicosatriensäure ω−3 | 0,00 mg | |
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure ω−6 | 0,00 mg | |
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 | 0,00 mg | |
Docosadiensäure ω−6 | 0,00 mg | |
Docosatriensäure ω−3 | 0,00 mg | |
Docosatetraensäure ω−6 | 0,00 mg | |
Docosapentaensäure ω−3 | 0,00 mg | |
DHA - Docosahexaensäure ω−3 | 0,00 mg | |
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 77 mg | |
Langkettige Fettsäuren | 155 mg | |
Glycerin und Lipoide | 39 mg | |
Cholesterin | 0,00 mg | |
Kurzkettige Fettsäuren | 0,00 mg | |
Mittelkettige Fettsäuren | 0,00 mg |
Ballaststoffe
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Poly-Pentosen | 332 mg | |
Poly-Hexosen | 331 mg | |
Poly-Uronsäure | 470 mg | |
Cellulose | 345 mg | |
Lignin | 171 mg | |
Wasserlösliche Ballaststoffe | 477 mg | |
Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1.172 mg |
Sonstige
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Alkohol | 0,00 g | |
Säuren (organisch) | 1 g | |
Rohasche | 0,4 g | |
Rohfaser | 1,2 g | |
Rohfett | 0,2 g | |
Rohprotein | 0,1 g |