Leinsamen Pulver gegrillt Nährwerte
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Bevorzugte Nährstoffe
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Energie (kcal) | 451 kcal (≈ 23 % NW) | 1.950 kcal |
Fett | 37 g (≈ 59 % NW) | 63 g |
Eiweiß | 23 g (≈ 43 % NW) | 52 g |
Kohlenhydrate | 8 g (≈ 3 % NW) | 238 g |
Ballaststoffe | 23 g (≈ 70 % NW) | 33 g |
Makronährstoffe
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Energie (kcal) | 451 kcal (≈ 23 % NW) | 1.950 kcal |
Energie (kJ) | 1.888 kJ (≈ 23 % NW) | 8.164 kJ |
Fett | 37 g (≈ 59 % NW) | 63 g |
Eiweiß | 23 g (≈ 43 % NW) | 52 g |
Kohlenhydrate | 8 g (≈ 3 % NW) | 238 g |
Ballaststoffe | 23 g (≈ 70 % NW) | 33 g |
Wasser | 6 g (≈ 0 % NW) | 3.000 g |
Vitamine
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Vitamin A Retinoläquivalent | 8 µg (27 i.E.) (≈ 1 % NW) | 900 µg |
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 4 µg | |
Retinol | 0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) | 1.000 µg |
Beta-Carotin | 46 µg (153 i.E.) (≈ 2 % NW) | 2.000 µg |
Vitamin B1 Thiamin | 397 µg (132 i.E.) (≈ 36 % NW) | 1.100 µg |
Vitamin B2 Riboflavin | 145 µg (≈ 12 % NW) | 1.200 µg |
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure | 2.469 µg (≈ 16 % NW) | 15.000 µg |
Vitamin B3 Niacinäquivalent | 9.119 µg (≈ 54 % NW) | 17.000 µg |
Vitamin B5 Pantothensäure | 0,00 µg (≈ 0 % NW) | 6.000 µg |
Vitamin B6 Pyridoxin | 415 µg (≈ 30 % NW) | 1.400 µg |
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H) | 17 µg (≈ 37 % NW) | 45 µg |
Vitamin B9 gesamte Folsäure | 60 µg (≈ 15 % NW) | 400 µg |
Vitamin B12 Cobalamin | 0,0 µg (≈ 0 % NW) | 4,0 µg |
Vitamin C Ascorbinsäure | 0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) | 100.000 µg |
Vitamin D Calciferole | 3 µg (114 i.E.) (≈ 14 % NW) | 20 µg |
Vitamin E | 16.244 µg (24 i.E.) (≈ 116 % NW) | 14.000 µg |
Vitamin K | 4 µg (≈ 6 % NW) | 65 µg |
Mineralstoffe
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Salz | 0,08 g (≈ 2 % NW) | 5 g |
PRAL-Wert | - | |
Natrium | 58 mg (≈ 4 % NW) | 1.500 mg |
Kalium | 742 mg (≈ 19 % NW) | 4.000 mg |
Calcium | 209 mg (≈ 21 % NW) | 1.000 mg |
Magnesium | 328 mg (≈ 94 % NW) | 350 mg |
Phosphor | 541 mg (≈ 77 % NW) | 700 mg |
Schwefel | 223 mg | |
Chlorid | 17 mg (≈ 1 % NW) | 2.300 mg |
Spurenelemente
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Eisen | 6.853 µg (≈ 55 % NW) | 12.500 µg |
Zink | 4.234 µg (≈ 50 % NW) | 8.500 µg |
Kupfer | 1.218 µg (≈ 97 % NW) | 1.250 µg |
Mangan | 2.294 µg (≈ 66 % NW) | 3.500 µg |
Fluorid | 68 µg (≈ 2 % NW) | 3.800 µg |
Iodid | 2 µg (≈ 1 % NW) | 200 µg |
Kohlenhydrate
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Zucker | 8 g (≈ 16 % NW) | 50 g |
Netto-KH | -15 g | |
Broteinheiten ![]() | 0,65 BE | |
Broteinheiten ![]() | 0,78 BE | |
Broteinheiten ![]() | 0,52 BE | |
Mannit | 0,00 mg | |
Sorbit | 0,00 mg | |
Xylit | 0,00 mg | |
Summe Zuckeralkohole | 0,00 mg | |
Glucose (Traubenzucker) | 0,00 mg | |
Fructose (Fruchtzucker) | 0,00 mg | |
Galactose (Schleimzucker) | 0,00 mg | |
Monosaccharide (1 M) | 0,00 mg | |
Saccharose (Rübenbenzucker) | 7.827 mg | |
Maltose (Malzzucker) | 0,00 mg | |
Lactose (Milchzucker) | 0,00 mg | |
Disaccharide (2 M) | 7.827 mg | |
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,00 mg | |
Oligosaccharide, nicht resorbierbar | 0,00 mg | |
Glykogen (tierische Stärke) | 0,00 mg | |
Stärke | 0,00 mg | |
Polysaccharide (> 9 M) | 0,00 mg |
Aminosäuren (essentiell)
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Isoleucin | 966 mg (≈ 64 % NW) | 1.500 mg |
Leucin | 1.377 mg (≈ 47 % NW) | 2.925 mg |
Lysin | 925 mg (≈ 41 % NW) | 2.250 mg |
Methionin | 452 mg | |
Cystein | 430 mg | |
Phenylalanin | 1.124 mg | |
Tyrosin | 599 mg | |
Threonin | 882 mg (≈ 78 % NW) | 1.125 mg |
Tryptophan | 399 mg (≈ 133 % NW) | 300 mg |
Valin | 1.166 mg (≈ 60 % NW) | 1.950 mg |
Arginin | 2.269 mg | |
Histidin | 525 mg (≈ 70 % NW) | 750 mg |
Essentielle Aminosäuren | 11.114 mg |
Aminosäuren (sonstige)
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Alanin | 1.082 mg | |
Asparaginsäure | 2.259 mg | |
Glutaminsäure | 4.770 mg | |
Glycin | 1.397 mg | |
Prolin | 862 mg | |
Serin | 1.124 mg | |
Nichtessentielle Aminosäuren | 11.494 mg | |
Anteil pflanzliches Eiweiß | 0,00 g | |
Harnsäure | 0,00 mg | |
Purin | 0,00 mg |
Fettsäuren
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
ω6:ω3 Verhältnis | 1 | |
Butansäure / Buttersäure | 0,00 mg | |
Hexansäure / Capronsäure | 0,00 mg | |
Octansäure / Caprylsäure | 0,00 mg | |
Decansäure / Caprinsäure | 0,00 mg | |
Dodecansäure / Laurinsäure | 4 mg | |
Tetradecansäure / Myristinsäure | 18 mg | |
Pentadecansäure | 7 mg | |
Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.994 mg | |
Heptadecansäure | 22 mg | |
Octadecansäure / Stearinsäure | 1.496 mg | |
Eicosansäure / Arachinsäure | 57 mg | |
Decosansäure / Behensäure | 57 mg | |
Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 34 mg | |
Gesättigte Fettsäuren | 3.689 mg | |
Tetradecensäure | 0,00 mg | |
Pentadecensäure | 0,00 mg | |
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 26 mg | |
Heptadecensäure | 15 mg | |
Octadecensäure / Ölsäure ω−9 | 7.250 mg | |
Eicosensäure ω−9 | 48 mg | |
Decosensäure / Erucasäure ω−9 | 0,00 mg | |
Tetracosensäure / Nervonsäure ω−9 | 4 mg | |
Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7.343 mg | |
Hexadecadiensäure | 0,00 mg | |
Hexadecatetraensäure | 0,00 mg | |
Octadecadiensäure / Linolsäure ω−6 | 5.529 mg | |
ALA - Linolensäure ω−3 | 20.487 mg | |
Stearidonsäure ω−3 | 0,00 mg | |
Nonadecatriensäure | 0,00 mg | |
Eicosadiensäure ω−6 | 7 mg | |
Eicosatriensäure ω−3 | 0,00 mg | |
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure ω−6 | 0,00 mg | |
EPA - Eicosapentaensäure ω−3 | 0,00 mg | |
Docosadiensäure ω−6 | 0,00 mg | |
Docosatriensäure ω−3 | 0,00 mg | |
Docosatetraensäure ω−6 | 0,00 mg | |
Docosapentaensäure ω−3 | 0,00 mg | |
DHA - Docosahexaensäure ω−3 | 0,00 mg | |
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 26.023 mg | |
Langkettige Fettsäuren | 37.055 mg | |
Glycerin und Lipoide | 1 mg | |
Cholesterin | 0,00 mg | |
Kurzkettige Fettsäuren | 0,00 mg | |
Mittelkettige Fettsäuren | 0,00 mg |
Ballaststoffe
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Poly-Pentosen | 0,00 mg | |
Poly-Hexosen | 0,00 mg | |
Poly-Uronsäure | 0,00 mg | |
Cellulose | 0,00 mg | |
Lignin | 0,00 mg | |
Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,00 mg | |
Wasserunlösliche Ballaststoffe | 0,00 mg |
Sonstige
Nährstoff | Normwert | |
---|---|---|
Alkohol | 0,00 g | |
Säuren (organisch) | 0,00 g | |
Rohasche | 3,4 g | |
Rohfaser | 0,0 g | |
Rohfett | 37,1 g | |
Rohprotein | 3,6 g |