Nährwertampel für Banane frisch

gering0.18 g Fett je 100 g
gering0.07 g gesättigte Fette je 100 g
hoch18.44 g Zucker je 100 g
mittel 0.11 g Salz je 100 g
95.00kcal (Kalorien)

Nährwerte Banane frisch (je 100 gr)

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    ZusammensetzungTagesbedarf
    (nach DGE od. RDA)
    Energie:95 kcal 
     398 kJ 
    Wasser:73.81 gr 
    Eiweiß:1.15 gr70 gr
    Fett:0.18 grmax. 60 gr
    Kohlenhydrate:21.39 gr 
    Ballaststoffe:2.00 gr30 gr
    Vitamine
    Vitamin A:38.00 µg800 µg
    Retinol:0.00 µg800 µg
    Beta-Carotin:230.00 µg 
    Vitamin B1:44.00 µg1400 µg
    Vitamin B2:57.00 µg1600 µg
    Vitamin B3:650.00 µg18000 µg
    Vitamin B5:230.00 µg6000 µg
    Vitamin B6:370.00 µg2000 µg
    Vitamin B7:5.00 µg100 µg
    Vitamin B9:15.00 µg400 µg
    gesamte Folsäure:20.00 µg 
    freie Folsäure:14.00 µg 
    Vitamin B12:0.00 µg3 µg
    Vitamin C:12.00 mg100 mg
    Vitamin D:0.00 µg5 bis 10 µg
    Vitamin E:270.00 µg12000 µg
    Vitamin K:10.00 µg70 µg
    Mineralstoffe
    Calcium:9.00 mg1000 mg
    Chlor:109.00 mg830 mg
    Kalium:393.00 mg2000 mg
    Magnesium:36.00 mg300 mg
    Natrium:1.00 mg550 mg
    Phosphor:28.00 mg800 mg
    Schwefel:13.00 mg 
    Spurenelemente
    Eisen:0.55 mg14 mg
    Fluor:20.00 µg3500 µg
    Jod:2.00 µg150 µg
    Kupfer:130.00 µg1500 µg
    Mangan:530.00 µg3500 µg
    Zink:0.22 mg15 mg
    Kohlenhydratzusammensetzung
    Mannit:0.00 gr
    Sorbit:0.00 gr
    Xylit:0.00 gr
    Zuckeralkohole (Summe):0.00 gr
    Glucose (Traubenzucker):3.79 gr
    Fructose (Fruchtzucker):3.64 gr
    Galactose (Schleimzucker):0.00 gr
    Monosaccharide (1 M):7.42 gr
    Saccharose (Rübenzucker):11.02 gr
    Maltose (Malzzucker):0.00 gr
    Lactose (Milchzucker):0.00 gr
    Disaccharide (2 M):11.02 gr
    Oligosaccharide resorbierbar (3- 10 M):0.00 gr
    Oligosaccharide nicht resorbierbar:0.00 gr
    Glykogen (tierische Stärke):0.00 gr
    Stärke:2.95 gr
    Polysaccharide (> 10 M):2.95 gr
    Fettzusammensetzung (Fettsäuren)
    gesättigte Fettsäuren:0.07 gr 
    einfach ungesättigte Fettsäuren:0.02 gr 
    mehrfach ungesättigte Fettsäuren:0.05 gr 
    kurzkettige Fettsäuren:0.00 gr 
    mittelkettige Fettsäuren:0.00 gr 
    langkettige Fettsäuren:0.14 gr 
    Cholesterin:0.00 grmax. 0,3 gr
    sonstige Werte
    biologische Wertigkeit:38.00% 

    gr Banane frisch